走るか迷ったけれど、私は暑さに弱い。
大阪マラソンは10月で、まだまだ暑さも残るだろうし、
私はフルマラソンを走るのに6時間以上かかるので、
長い時間、外を歩くことにも慣れなきゃいけないなぁと思って。
ポカリスエットも先日購入したベストパックに入れて出発。
愛宕神社まではまだ平気。
風も吹いていて、心地良いな～♪
なんて思いながら、まだ先を目指したのが・・・。
水分補給してるのに、なんだか喉が乾くなぁと思いながら歩く。
姪浜の先まで行くのはキツそうなので、途中で右折してマリナタウン通りへ。
ダイエー（？）の前を過ぎたあたりから、若干の寒気と心拍が早くなっていく感じ
コンビニとかに入ろうかと思ったけど、近くにコンビニはない・・
住宅地とクリニックが多くて、座れそうな場所もない。
吐き気とかはないけど、貧血ような感じになり、ちょうどやってきたバスに乗車。
（座れそうになかったらタクシーで帰ろうかと思ったけど、運よく座れました）
そのバスは家の近くまでは行かないバスだったので、途中で乗り換えて無事帰宅。
パンを食べたら、ちょっとスッキリ（エネルギー不足もあったのかな？）
その後、口が乾く感じが続いたり、こむら返りになったので、首と脇を冷やしながら寝ていたら、だいぶん復活しました。
今日は、8kmくらいしか歩いてないのに、脱水症と熱中症だったのかな。
これから暑くなるので、やはり水分補給や暑さ対策には十分気をつけなければならないなぁと思いました。
私がまだ調子良かった頃、ペットボトルも持たずに黒のタイツ、黒のハーフパンツ、黒のウインドブレーカー（長袖）のフードもきっちり被って走っている方がいらっしゃったので、”全身防備で暑くないのかな？”と逆に心配になりました。
みなさまも、脱水症・熱中症にはくれぐれもお気をつけくださいね。
