南優子式ダイエット＞＞食べることが楽しくて仕方がなくなる「食事編」3

■脂肪分解をするというような胡散臭いサプリを購入する必要がなくなる、毎日飽きる事なく嫌でも続けられる脂肪を燃焼させる食べ方と食材の選び方とは？

この脂肪を燃焼する食べ方や選び方を身に着けてしまえば、あとは和食、洋食、中華、何を食べて構いません。あなたの食の好みはそのままでもダイエットの効果は上がってくる ことでしょう。

■野菜ばかり食べていれば痩せると思い毎日山ほど食べているのにちっとも痩せないなんてことになっていませんか？その原因は野菜ばかりを食べるから。それだけです。

健康や美容のためには野菜のビタミン、ミネラル、食物繊維、カリウム、酵素・・・これらの栄養がとても効果的です。ですが、ダイエットとなると変わってきます。もちろんドレッシングをかけるからカロリーオーバーするなどという当たり前のことは言いません。実は野菜は・・・

■過去の私もそうでしたが太っている多くの方には太る習慣がついてしまっています 。これが最もダイエットの邪魔をしていて、太り続けるという最悪のパターンに陥ってしまうので、すぐに改善してください。

いくら低カロリーのものを食べていたとしてもこの習慣がついてしまっている限り、スムーズな減量にはつながりません。これを改善すると、体中の細胞が痩せる方向へ向かっていき、これまでの１/２０しか吸収しなくなるということが起きるかもしれません。

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南優子式ダイエット＞＞食べることが楽しくて仕方がなくなる「食事編」2

■「食べたら太るのは常識でしょ？」と思い込んでいた実践者さんが「食べたからやせた」としか言わなくなった 食べるから痩せる法則！

あなたが現在食事（カロリー）制限をしていたり、過去に１度でも体重が落ちるという経験したとすれば「食べたら太る」という固定観念を持っていると思います。私自身も「食べたら太る」と強く思っていましたが、この法則によって食べても食べても痩せる快感を味わう事ができるようになりました。もちろん私だけではなく実践者さんも次々と体験しています。次はあなたの番です。

■「お肉を食べないなんてやっぱり無理・・・」そんなあなたの為にある美味しいお肉をたっぷりと食べる「から」痩せる秘密をお教えします。

お肉は痩せるためにとても大切なのに、なぜか太るものと嫌われてしまいます。これによってお肉を食べるから体が引き締っていくことができ、いつの間にか「やせの肉食い」 と言われてしまうかも しれません。

■「甘いものがやめないから太ってるんだ・・・」なんて諦めないでください。これからはあなたも甘いものを食べるからスリムでいられるようになれるのですから 。

甘いものや間食が太る行為だと思い込んでいませんか？ほんの少し気をつけていれば、チョコもプリンもお饅頭もダイエットに役立つ食べ物になるんです。これからは甘いものを食べて罪悪感を感じるのではなく、甘いものを食べて痩せる快感を味わってください。

■ダイエット中だからと外食を我慢していても食べなければならない時がありますよね。ダイエットの大敵と言われる外食でさえ痩せる手段に変えてしまう秘訣とは？

これを知ると食事中でも誰にも気付かれる事なくエネルギーを消費し続けることができるので「飲み会やランチ＝太る」ではなく「＝痩せる場所」になることでしょう 。外食も楽しみながら、ダイエットを続けてください。

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南優子式ダイエット＞＞食べることが楽しくて仕方がなくなる「食事編」

■１ｋｇ痩せたらすぐに１ｋｇ、２ｋｇ太る事が当たり前になっていたとしても、リバウンドをしないことが当たり前になれる絶対に確認すべき「ある食べ方」とは？

この食べ方によって基礎代謝を上げ、「痩せる理由」を作るために役立ちます。今まで乗り越えられなかったリバウンドという壁を乗り越えてください。

■食べた瞬間にカロリーが消費される食べ物をご存知でしょうか。低カロリー、ノンカロリー食品ではない、ダイエット中には敬遠されがちなあの食べ物が実は食べた途端にカロリーを消費できる食べ物であるという、驚きの真実をお教えします。

きのこ、寒天、こんにゃくなどはカロリーがほとんどなくても食べた途端に消費できるカロリーはほとんどゼロです。でもこの食べ物は食べてからカロリーを消費できるんです。これを知ると「大好物をこんなに食べてもカロリー減なんてやめられない！」 と驚きを隠せないことだと思います。

■「飲み会で太るからそれまでに２ｋｇ痩せておかないと・・・」と当日の朝食や昼食を抜いたり極度に減らす日々から脱出できる永遠ダイエットとは？

これを知れば飲み会の席で「昼もあんなに食べてまた今もこんなに食べて何で痩せられるの！ 」とほろ酔いのお友達に追い詰められてばかりで、食べる量を控えなければならないなんてこともあるかもしれません。

■ダイエットをするとなると炭水化物を抜くことが当たり前のような中、「炭水化物を食べないから太る 」と言い切るのはなぜなのか？

これを知った瞬間に必ずごはんやパン、麺類などの炭水化物を食べたくなりますし、食べないと落ち着いていられなくなることだと思います。スリムになると周りから「何で痩せたの？」と聞かれることが増えますが「炭水化物を食べるダイエットで痩せた」と答えても信じてもらえないので、どう答えるか今から考えておいてくださいね。

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南優子式ダイエット＞＞今の生活を一切変える必要がない「実践編」3

■これまでのダイエット法がどれほど無意味であったのかを体で知ることになる、１日の消費エネルギーを莫大に上げて摂取エネルギーなど吹き飛ばしてしまう実践法 。

多くのダイエットは一時的にエネルギーを消費したり摂取エネルギーを減らす方法ばかりよね。止まる事なくエネルギーを消費し続けられる実践法があなたのものになればダイエットはもう卒業できたも同然です。１日１日とベルトがゆるくなっていくことを目で確かめてください。

■もし引き締めるため、筋肉を付けるために運動をしているのならこれを知った瞬間にあまりのショックで放心状態になってしまいかねない痩せる方程式とは？

運動や筋トレによって筋肉を増やせば代謝が上がるということはご存知ですよね。でも、運動や筋トレを必死に行っているだけでは筋肉は壊れていくだけなので、あることに気をつけた上で筋肉を鍛えなければなりません。効率よく筋肉量を増やすための方程式を実践できれば、簡単なのに大きな効果を感じられるようになり、ひたすら運動をしている人を見ては「それじゃあ意味がないのに・・・」と思わずつぶやいてしまうかもしれません 。

■「太っているから人には会いたくない」と外に出ることが憂鬱だったのなら、朝から張り切って外に出たくなるほどに楽しくなっている姿を想像してみてください。

読み終わったあなたは休日に家の中でじっと過ごすなんてもったいなく感じて、外出が当たり前になることだと思います 。もちろん運動をするために外に出るのではなく、変身し続ける自分が嬉しくなるからです。もちろん外出中にも脂肪を燃やし続けるわけですから、ダイエット効果は倍増、という最高のダイエットです。

■脂肪とむくみで腫れぼったかった顔を時間があれば鏡を見たくなる小顔までが手に入る、すぐに実践できる４つの小顔作成法とは？

全身が痩せてくると顔の脂肪も落ちてきますが、さらに小顔に効果がある簡単な方法をお教えします。私が二重まぶたになったのもこれによってなので、ぜひ毎日行ってみてください。

■実際に痩せて綺麗になってきても、ダイエット前の内気な行動や習慣が抜けきれず、どう振舞えばいいのかと戸惑うことがあるかもしれません。そうならない為の３つのステップとは？

服飾の学校で関わったモデルさん、ファッション業界の方から大きなヒントを得て見つけ出した活き活きと輝ける秘密を分かりやすく３つのステップに分けました。これによって痩せるプラス、「自信」と「魅せかた」までも手に入れることができます。

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南優子式ダイエット＞＞今の生活を一切変える必要がない「実践編」2

■「腹直筋」＝腹筋が割れるという箇所の筋肉で「大腰筋」＝脂肪や内臓の奥にある筋肉、いずれも痩せるために最も必要な筋肉だとも言えるのですが、この筋肉を生活の中で鍛えられる のをご存知でしょうか。

過酷なジョギングや筋トレをしても痩せられなかった私が思いついた誰もがしている「あること」を利用するだけの筋肉増加法です。もちろんマッチョマンになるような過激なトレーニングではないのでむきむきになることはありませんが、実践した多くの方が初日にやり過ぎて筋肉痛になるというほどの効果があるのでご注意ください。　　　

■自律神経やホルモンのバランスを正常な状態に向けたり、便秘やむくみの改善など、ダイエットに大きくつながることになる、いつでもどこでも実行できる秘密の方法 とは？

一般的に知られている方法では手順や説明を聞くだけで嫌になるので、その中で最も重要な事だけに絞りました。会社や学校でやり過ぎると「私にも教えて欲しい」と人だかりができてしまうので、何気なくさりげなく実行しましょう。

■私自身がダイエットに成功した後も、もっと簡単で良い方法はないかと考えた末に思いついた、１分もかからない脂肪燃焼法をお教えします。

１分という短い時間で行える手軽さ なので、コツさえつかめばあなたは起きている間中常に脂肪を燃やす事ができ、摂取エネルギーを遥かに超える消費エネルギーを作り出す事までもできるようになります。

■「あ～疲れた、今日は何食べようかなぁ」と、
ぼーっとしている時間さえも痩せる時間に変えてしまう たった１つの裏技！

これは私自身が独自で考え半年間実行した結果１４ｋｇもやせた基本中の基本と言えます。また、自然と習慣になるような内容なので、今も変わらず続けているため、変わらない体型を維持できています。「今日の夕食は何にしようかな」と思っている時間でさえ無駄なくエネルギーを消費でるなんて方法は他にはないと思います。

■「太ってるしだらしなく見えるし最低・・・」そんな悩みが吹き飛ぶ、わずか５秒であなたのスタイルが見違えるほどに変わる変身法とは？

はじめの２秒目くらいで「これは効く・・・！」と思わずにはいられないほどに効果がありますし、そう長く続けられるものではありませんが、とにかく５秒以上は絶対に禁止 です。１日１回行うか行わないかで大きな差が出るのでぜひ取り入れてください。

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南優子式ダイエット＞＞今の生活を一切変える必要がない「実践編」

■「仕事で１日中パソコンに向かって座りっぱなしだから痩せるなんて無理」「私はほとんど家にいて運動をしないから太るんだ」という理由で諦めないでください。太る原因が仕事だ主婦だと言えなくなる、じっとしていても効果的なダイエット法！

運動不足や時間がないから太るなんてことは言い訳にしか過ぎません。ですが、運動をしなさいというわけではありません。「座りっぱなしってやせる為にあるようなものだったんだ！ 」「家から１歩も出ないのに本当に痩せた！」と、いてもたってもいられなくなれる日がくることを楽しみにしていてくださいね。

■「今日のドラマは何だっけ♪」とお気に入りのテレビ番組を見る時でさえ脂肪を半自動的に燃やしてしまう方法とは？

テレビを見ながら指１本動かさないでも、スリムになるための時間とすることができます 。お気に入りのドラマを見て気分が良い上に体中の脂肪が燃えているので、テレビを見た後には鼻歌を歌ってしまうことになりますよ。

■体型を隠すためのダブダブの定番服が次のシーズンには可愛いワンピースになって大変身できる魔法のような法則とは？

これを知るとまず「こんなことで痩せるの？ 」と疑うことでしょう。ただし１０秒後、この魔法のような信じられない法則で「これなら絶対にやせる」と確信すると同時にやめられなくなってしまうでしょう。
一昨年前までは考えられなかったようなデザインのスリムな洋服ばかりを選べるようになり、サイズを気にせずにお洒落を楽しめる日々を過ごせるようになります。

■この行動がダイエットになると思い気合を入れて頑張っても、ただ頑張るだけでは疲れるだけでわずかな効果しか期待できません。この効果をいとも簡単にＵＰさせる秘訣とは？

美容や健康に詳しいのであればご存知のこの方法ですが、単純に行っているだけではほとんど効果がないと言えます。もっと効果を上げて頂くために分かりやすく写真を取り入れているのでこれを見ながら確実にあなたのものにしてください。これをしていると「今、ここにいる人たちの中で私だけが痩せることをしている！ 」という嬉しさのあまり、笑いが止まらなくなりますよ。　　　

■「有酸素運動が痩せる？」「無酸素運動が痩せる？」細かいことを考えなくてもいい、どちらの効果も期待できる生活方法。

酸素を取り入れながらエネルギー消費をし３０分以上継続することで脂肪が燃える「有酸素運動」と筋トレなどをして普段の基礎代謝自体を上げるための「無酸素運動」がありますよね。運動をしないでも生活の中でこの２つの効果が期待できる方法はこれしかないでしょう。食べて寝て、仕事や学校に行って・・・の当たり前の生活が「痩せる生活」になる ということです。

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南優子式ダイエット＞＞痩せるための基本を作る基礎編3

■１日に消費するエネルギーの７０％を占めている基礎代謝が嫌でも上がる、痩せるしかない理論と実践法。

あなたがダイエットに詳しいのであれば、基礎代謝が上げる方法をご存知かと思います。でもこれはなかなかできないものなので、違う実践法を知って「痩せるとはこういうことなんだ」と頭と体で感じてあなたの基礎代謝を上げまくってください。

■これを知らないために山ほどのダイエッターが減らないと言いきれる痩せる為に絶対になくてはならない重要な３つの秘訣とは？　　

「あなたはこうすれば痩せます！」と熱く語るダイエット指導者や、どんなダイエット本でさえも触れていない秘密をあなたにお教えします。これらを知ると今までのダイエットではなぜ痩せなかったのかが一瞬にして解決でき、目に見える効果を体験 することができます。

■「満腹感を感じないと食べた気がしない」のならこの食事法や実践法で空腹を感じることなく継続させてください。無理なく続けられる満腹ダイエットをあなたにお届けします。

とはいってもとにかく食べるだけです。もちろん野菜だけでお腹をいっぱいにして錯覚を起させるとかカロリーがないもので一時的な満腹感を得るようなものではありません。誰もができるようなことを何点か取り入れるだけで持続性のある満腹感を感じることができます。

■「あれは太る」「これは駄目」と楽しくないも嬉しくもなかったダイエットが何の苦痛もなく楽しい日々を過ごせるようになるスリムな人が持ち備えている「食べる＝痩せる」となる極秘ポイントとは？

これさえあなたのものになれば、どんな食べ物を食べても太る心配をしないでもよくなると言える極秘ポイントを３つお教えします。 スリムな人とそうでない人の違いはこれだったのかと知った後、どうなるのか想像できますか？痩せの大食いも夢ではなくなることでしょう。

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南優子式ダイエット＞＞痩せるための基本を作る基礎編2

■誰も見ていない時にこっそりと行える秘密のダイエット とは？

これまで「何となく」したことがあるかもしれないある行動を、さらに３つに分けて普段の生活の中で１分だけ実行していただきます。一度分かってしまえば自然と身につく「ほったらかしダイエット」 で痩せる手ごたえを感じてください。

■体重ばかりを減らしても本当に痩せたとは言えません。やはり脂肪の量です。脂肪を落とす近道を作るために必要なことをお教えします。

まずはあなたが落とすべき脂肪を知り、どうすればこの脂肪を効率よく落とせるのか知る事ができどれほどの脂肪量を落とすべきかも鮮明に把握でき「理想の痩せた自分」をしっかりと見つけ出しより早く理想体型を手に入れる事へとつながることでしょう。

■この章を読んだ瞬間に「え？今からするの？」と驚くことだと思います。もしかするとあなたにとってははじめての体験かもしれません。目標体重や体型、サイズダウン、体脂肪に近づいていくことを嫌でも感じるたった１つの行動とは？

１４ｋｇ痩せた私が絶対に欠かさなかった、いえやめられなくなった行動です。あなたは始め戸惑うかも知れませんがすぐに楽しくなり「またやっちゃおっかな」と我慢できなくなるでしょう。これは３分もあれば充分にできてしまうのでまずは思い切ってみてください。とにかく一度やってしまえば２回目以降は楽しくて仕方がなくなってしまうので、ぜひお試しください。

■「私だけがどうして太るんだろう」と思っていませんか？誰もが太る仕組みを持っていて痩せる仕組みも取り入れられる体だと確認できる痩せ続けるために最も重要な基本とは？

この基本は簡単には知る事ができませんがとても大切です。これによってなぜ何度もリバウンドをしてきたのかを確認でき、１ｋｇ減が２ｋｇ減３ｋｇ減につながっていくための基本を知ることができます。

■食べないことが太る原因を作っているということは今日ここでもある程度お伝えできたと思いますが、痩せる理由だらけの体になるための食べる法則についてはここで確認してください。

まずは痩せられない原因をしっかりと確認していただいた後に食べるダイエットの法則をお伝えします。この法則どおりに３食を食べることで痩せ始めると、食事制限をしているお友達や知り合いがいると、「食べないと太っちゃうよ」と思わず言ってしまいそうになりますが 、グッとこらえてあなただけの秘密にしておいてくださいね。

■「イライラするから食べ過ぎてしまった！」とストレスによって過食気味になってしまうのならとにかくこの章を読んで「食べること＝ストレスの発散手段」から抜け出しませんか？

ストレスによる食べ過ぎがなくなると当然痩せますし、気分良く楽しい毎日を送ることができるようになり体の中からも外からも代謝アップにつながり、更なるダイエットの効果が期待できます。
よくある何℃のお風呂に入りましょうとか音楽を聴きましょうなんて言いませんのでご安心ください。

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南優子式ダイエット＞＞痩せるための基本を作る基礎編

■これまではリバウンドを繰り返して体重が増え続けていたとしても今後は「また洋服がこんなにもゆるくなった」と驚くほどに脂肪細胞に変化が出る！

一般的に知られている脂肪細胞の減らし方では少し無理と我慢がついてきますが、これなら少し意識するだけで大きな効果が期待できます。普段の生活の中で２つのことを意識すると脂肪細胞に変化が出てきて、外見上の脂肪量も減ってくるでしょう。さらにここにはすれ違う人が必ず振り返るほどに魅力的なあなたになれる秘密 も隠されています。

■これを知った実践者さんが「ずっとしてきたダイエットが太るわけだ」と気付く事ができた大幅減量に絶対に必要な基礎と、嫌でも脂肪を燃やし始める究極の脂肪燃焼法。

「痩せて９９％の満足感」というご報告をたくさん頂いているのがこの基礎的な方法です。これを知らないでいるといつまで経っても食べる我慢をするしかないと言えます。ぜひあなたの今の生活に取り入れてみてください。「どこまで太るの？」　「何をしたら痩せるの分からない」という恐怖や苦しみが消えはじめてくるでしょう。

■「親が太っているから自分も太い」「遺伝だから仕方がない」などと言い訳ができなくなるほどに基礎代謝を上げられる！

肥満遺伝子は実際に存在しているので、絶対に受け継いでいないとは言い切れませんが、もしも受け継いでいたとしてもこの法則によって想像以上に代謝を上げる事ができます。

■多くのダイエットでは過酷な食事制限がつきものでこれによって地獄とも言える食欲との闘いや苦しみを味わうことになってしまいます。感じるままの食欲を抑えずにしっかりと食べられるダイエットとは？

食べないことを続けていると健康を損なうだけではなく脳さえも狂わせてしまい、酷くなると摂食障害にまでなってしまう絶対にしてはならないダイエット法です。あなたには脳も体も心も満足ができる食事の取り方をここでたっぷりと知っていただきます。

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南優子式ダイエットの口コミ

「南式を購入して良かったと思いますか？」

　　　購入してよかった・・・・・１６９名　　　　
　　　やめておけばよかった・・・・３名
　　　どちらとも言えない・・・・・ １０名

　　　「購入してよかった理由は？」

　　　●正しい知識を知ることができた。。
　　　●当たり前のコトを、なんでそれがいぃコトなのかが分かるから。
　　　●長い間摂食障害が続いていたので食べられるようになっただけでも幸せです。
　　　　ダイエットに対する知識がつき、苦しむことなく4.5キロほど痩せることができたから。
　　　●人間が本来もっている体型維持の力を生かして、体にやさしく健康的なダイエット法だった
　　　　から。
　　　　そして、かかった費用が、限りなくゼロに近かった ことです。
　　　●知らなかった色々な知識が知れたからとてもダイエットの為になりました。
　　　●食べながらやせるために何を食べて何をすれば良いのかが詳しく分かったから。
　　　●置き換えをしていた時はイライラするばかりでしたが、今は楽しみながらダイエットができる
　　　　ようになったからです。
　　　●３食と間食をしながら でもほんとうにやせてきたからです。
　　　●過食が落ち着いて普通に食べられるようになってはじめて３ｋｇ落ちたからです！
　　　●これまで買ったE－BOOKの中で一番内容が濃くてなぜなのかが分かりやすくて納得です。
　　　●「勝手にがんばりなさい」ということなく、南さんがとても購入者の事を想ってくれているから
　　　　です。
　　　●今までリバウンドをした理由が分かったしリバウンドをしないでやせる
ために必要なことを学べました。
　　　●無理なことをしなかったのに全身のサイズが落ちてきたから。
　　　●ダイエット関係の物や、下剤を一切買わなくなった！ご飯や炭水化物を普通に家族と
　　　　食べられるようになった！！

　　　「やめておけばよかった理由は？」

　　　●成果を感じられないから。
　　　●他２名は未回答。

　　　「どちらとも言えない理由は？」

　　　●自分が実行していないから。
　　　●始めて１日だから。
　　　●効果があったが主人の仕事の事情で食事時間が乱れ実行できなくなった。
　　　●他の本やインターネット等にも書いていたから。
　　　●他６名は未回答。

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