マタニティヨガ 二回目

今日は、二回目のマタニティヨガ。

今回は、家から三駅のところで体験。
初回は色々と手続きがあるので、20分前ぐらいに来てください、とのことだったので30分前ぐらいに行ったところ、スタジオに人の気配なし。。

あれ～？と思って、こんにちはー、と声をかけたところ、受付の人が出てきてくれた。

一通り説明を受けているところで、もう一人初回の人が入ってきて一緒に説明を受ける。
良かった。1人じゃなかった。。

初めに血圧を測って、体重計にも乗って、毎回体調などの記録をつけるらしい。へぇー。

スタジオに行くと、すでにヨガマットが敷いてあった。
先生含め円形で、こういう形初めてかも。そしてマットは7枚。少ないんだな～と思ったら、そのうち2人はお休みで、なんと先生入れて5人。
今までで一番少ないかも

でも、しっかり先生に見てもらえてポーズを直してもらったり、最後の休息のとき、肩をぎゅーーっと押してもらえて、そういうのは少人数の良さですね。

1時間のクラスで、初めの20分は軽いストレッチ。いきみの姿勢で骨盤底筋を鍛えたりと、実践的で良かったです。

終わったら、再び血圧を測って終了。
やっぱり上が100超えてるな。
これまでよりちょっと上がってる。。
塩分気をつけなきゃ。。