－10kg目指してダイエットすることにしました。
エイプリル・フールだけど、嘘じゃないです（笑）
その証拠にティップネスに入会。
100g体脂肪量を落すと100円の商品券がいただけるそうで、頑張ります！
しかし、一度もスポーツが続いたことの無い私ですが、
こういうところで体組成を計ると筋肉の量がすごいです。
何故っっっ!?
ちなみに腕の筋肉が一番すごい。
何かしてますか？と言われますが、いいえ、まったく。
ま、脂肪量も多いんですけどね。
というわけで、ダイエット記録つけていこうと思います。
【Body Composition】
体重 52.3kg
筋肉量 35.3kg
体脂肪量 15.0kg
体脂肪率 28.7％
基礎代謝 1176kcal
【今日のごはん】
朝：なし（前日の夜ご飯が遅かったため）
昼：（15：30）
納豆ごはん
にんじんと大根のヌカ漬
じゃがいもとレタスとベーコンのコンソメスープ
りんごヨーグルト
夜：（20：30）
ごはん
伊勢海老のインスタント味噌汁
ツナサラダ
（リーフレタス、トマト、きゅうり、たまねぎ、ツナ、
ノンオイル青しそドレッシング）
ベーコンエッグ
【Memo】
下半身シェイプ 15分
半身浴 15分
甘いものが食べたかったけど無事回避