こんにちは！
ミオです。
年を重ねてくるといろいろ
あきらめなければいけないという
思い込みを持ちやすくなりますよね。
「できない」事を年齢のせいに
しやすくもなりますが・・・
それは
大間違い！！！
生きている限り
何歳になっても
どんなことだって出来る！
いつからでもスタート出来る！
あきらめる必要も
妥協する必要もない！
今日は何歳になっても出来る！を
証明してくださっている
私が大尊敬している
素晴らしい女性をご紹介します。
↑の写真のアーネスティーン・シェパードは
なんと！ギネス記録を持っている
世界一のご高齢ボディービルダーです！
現在80歳で
パーソナルトレーナーで、
フィットネスモデルもしてる
アーネスティーンは
40歳のときよりも
今の方が元気で幸せだと言っています♪
すごい！！すごすぎますよね♪
いま最高にかっこいい
アーネスティーンですが
実は
運動とウエイトトレーニングを
はじめたのは56歳の時。
それまでは運動が大嫌いで
歩くことすら面倒だったそうです。
そんな彼女が運動を始めるきっかけに
なったのはお姉さんと一緒に
運動して健康になろうと誓ったことが
スタートでお姉さんとジムに
通いはじめましたが
残念ながらお姉さんは
そのすぐあと急死してしまい
アーネスティーンはショックで
何も出来なくなってしまいました。
悲しみで引きこもっていたら
ある日お姉さんは自分に健康になって
ほしいと願っていると強く感じて
お姉さんの分も健康で幸せになる
と決意し、再び運動をはじめて
その日から
今日まで毎日欠かさず
運動を続けています。
80歳の時に
40歳の時より元気！って
言えるためには
今から自分の体を大切にすることが大事。
いろいろ出来ることの中で運動は
とっても重要ですが
なかなか運動を
続けるのは難しいですよね。
アーネスティーンが運動を続ける
秘訣を聞かれたとき、
「好きな運動をして、
体を動かすことを楽しむ事」と
おしゃっていました。
シンプルですが、やっぱり楽しむことが
長期的に続ける秘訣。
アーネスティーンは
フィットネストレーナーでもありますが、
運動とライフスタイルの変化は
一時的にすることではなく、
一生続けるハッピーな旅 だと
思うことをクライアントに進めています。
これは本当に大事！
私もクライアントとのセッションで
大切にしているのは
一時的な変化ではなく、
一生続けられる
健康でハッピーなライフスタイルを
実現すること。
その理由で「ダイエット」という
考え方を捨てて、
ヘルシーな
ライフスタイルに切り替わるという
アプローチをしています。
世の中には
「運動しないでやせる」みたいなテーマの
本もたくさんありますが、
本当に健康で幸せになりたければ
運動は絶対に必要。
無理をするのではなく、
自分の体に合うやり方で
日常に動きを取り入れることが
健康で長生きする大切な習慣の１つ。
体のためだけではなく、
脳の健康と幸福感のためにも
今度年齢のせいで自分の可能性を
制限しそうになったら
アーネスティーンのことを
思い出してください。
年齢は数字でしかない。
その数字に意味をつけるのは
自分。
老化を怖がるのではなく、
年を重ねるごとに更に
レベルアップして
生きる喜びを感じよう！
アーネスティーンのようなパワフルで
ハッピーな80歳を目指して今から
自分を大切にしていこう！
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今日も愛とハッピー満ち溢れる一日を過ごせますように
photo credit ：http://ernestineshepherd.net/