こんな言葉を知っていますか？
”夢の実現を左右するのは能力の差ではない。
それは主にセルフイメージの差だ。”
「夢をかなえる習慣」より。
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私は自尊心もセルフイメージも低かったので、それを強く痛感してきました。
セルフイメージを変える方法は、いろいろあります。
アファメーションもそうでしょうし。
未来の自分になりきって服や環境を選ぶ。
一流ホテルのラウンジでお茶をする。
も、そうでしょう。
確かに一定レベルの効果がありそうですよね。
でも、、、私の経験から言うと、これらは私にとっては、効果的ではありませんでした。
本物や良質なものに多く触れることは経験として蓄積され、審美眼や感性を養い、人生を豊かにします。
これまで贅沢だとそういう経験にお金や時間を費やすことを自分に禁じていた人にとっては、自分が大切な存在であるというメッセージを送る行為かもしれません。
けれど、私の場合は、贅沢をするほど、それに慣れてくるほど、なんとなく日常のストレスをそれによって解消しているだけのように感じて、セルフイメージが上がったとは実感できませんでした。
また、自分に言葉で言い聞かせることも決して悪くはない。
ですが、セルフイメージが高い人ってそもそもアファメーションで、「ワタシは〇〇だ」なんて、自分に言い聞かせるでしょうか？？？
私の場合は、アファメーションの言葉をかけることで、なんだか執着が生まれてしまうし、今理想通りでない自分を思い出してしまっては苦しくなってダメでした。。。残念！
では、何が効果的だったのか？
私にとって、セルフイメージを変えるのに一番効果的だと実感したのは、今までと違う行動に挑戦してみることでした。
そして小さなステップで自分との約束を守るという経験を重ねることでした。
例えば、
仕事の依頼も、のべつまくなしに受けるのではなく、「自分のエネルギーをチャージするための時間を確保できなければ断る。」
とか。
「一日１５分だけは集中して片づけをする。」
とか。
「ブログは下書きだけしか完成しなくても１時間は書く。」
とか。
「できないことがあっても、失敗しても、そんな自分を責めない。」
とか。
ね？？
小さなステップで、これまでと違う行動にチャレンジしてみて、「できる！」を積み重ねると、
自信がついてきて、「あ、これもいけちゃうかもね！」と軽く思えるようになりますよ！
コーチングを通じて、私がクライアントさんとやっているのは、基本コレ↑です。
一人でやっていると、これまでと違う行動を習慣化するって、意外と難しい。
少なくとも私はそうです。
そこを伴走することで、成功しやすくなるようにサポートしているんですね。
あと、もう一つ、私がオススメしたいセルフイメージを一瞬で変える方法があるので、また次回書きますね！
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Naokoのプロフィール
・国際基督教大学卒業後、NTTとティファニー・ジャパンにて、約20年間の会社員生活を送る。
・往復３時間以上の遠距離通勤が続く中で 「小１の壁」にぶつかり、両立に向けてキャリア形成や働き方、生き方を見直すことを決意。
・2016年、国内のライフコーチの草分け ICFマスター認定コーチ 林忠之氏に師事。
【自信がない・働くママ専属 ライフコーチ】として活動を開始。
・NY留学で学んで以来、20年間研鑽した写真と組み合わせ、内面×外見の変化にアプローチする【フォト・コーチング】を開始。
・年間撮影プランや個人撮影は、２か月先まで満席。これまで120組以上の撮影を実施。
・2018年コーチング及び撮影の売上が、会社員時代の収入を越える。
・現在は、コーチング（言葉）とフォトセッション（写真）を組み合わせて、働くママが「本音で生きる」「自分だけの夢を叶える」「内面・外見から輝く40代になる」ことを支援している。
・小学生男女二児の母。PTA活動にも奔走中。