パ・タ・カ・ラ♪
こんにちは！
ライフケアまゆ川中島です。今回は皆さんもご存知の口腔体操です🤗
加齢に伴い口の周りの筋肉や舌の動きも悪くなります。悪くなると誤嚥のリスクも高まります。その予防、改善のために高齢者施設では口腔体操を行っています。
パタカラ体操は口腔体操の一つです。
《やり方》
⭐️「パパパパパ、タタタタタ、カカカカカ、ラララララ」を3回繰り返して発声
⭐️「パ」は口をしっかり閉じて発音
⭐️タ」は舌を上顎にくっつくように 発音
⭐️「カ」は喉の奥を意識して発音
⭐️「ラ」は舌を丸めて発音
《効果》
⭐️噛む力、飲み込む力の維持、向上
⭐️唾液分泌促進
⭐️発音がハッキリ
⭐️いびき、歯ぎしりの改善
⭐️口呼吸から鼻呼吸に。口臭改善
⭐️小顔効果や顔のたるみなどアンチエイジング
などが期待されているようです。
当施設のご利用者様にも日々の生活に取り入れていただきました。
コロナ禍でマスクをしていると表情筋があまり使われていないそうです。
気になる方、パタカラ体操はいかがですか？
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私たちライフケアは「利他・感謝」の理念の下、
認知症対応、在宅自立支援（療養支援）を事業の中心に据えています。
グループホーム、介護付き有料老人ホーム、
訪問看護ステーション、訪問医療マッサージ、居宅介護支援事業、
小規模多機能型居宅介護、デイサービス、宅配食事業を展開しており、
「ご自宅」と「事業所」での皆様のご希望に沿った形で、生活をサポートします。
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