三連休最終日ですね。

お休みの方

どうぞ善い時間をお過ごしください。

お仕事の方

ありがとうございます。

お仕事してくださるおかげで

日常を過ごせることに感謝しています。

おはようございます。

ご訪問いただきありがとうございます。

ありのままのあなたで

あなたの人生を創る

アドラー流自己実現サポーター

武田真由子です。

最近、以前よりも疲れやすくなったり

集中力がキープできなくなったりと

そんな変化を感じています。

そういうときって、

部屋が散らかっていたり

食事の支度が億劫で

お惣菜で済ませたりするんですが

なんとなく自分に罪悪感が

湧いてくることも多いんですよね。

本当は「罪悪感」なんて

感じる必要がないってことを知っていても

つい無意識に

「できない自分」を責めてしまう…

そういうときは、

今日のわたしのこの行動は、

明日の私が喜ぶかな?

そう自分に

問いかけるようにしています。

そして、こう問いかけた結果、

もしも明日のわたしが少しで喜ぶなら

今日のうちにこの家事をしておこうという

気力が湧いてきたら行動に移します。

明日のわたしが喜ぶかわからないけれど

今のわたしはもう休みたいと思うなら

その日はしっかり休みます。

そして翌日は

昨日は今日のわたしのために

家事をこなしてくれてありがとうと言いながら

朝からスッキリ片付いた部屋で仕事をしたり

今日のわたしのために

昨日はしっかり休んでくれてありがとう

と言いながら

元気を取り戻した分、家事や雑務をしてから

仕事に向き合ったりします。

昨日のわたしがどんな行動をとったとしても

今日のわたしが昨日のわたしに感謝すると

「罪悪感」って昇華されるんです。

明日のわたしが喜んでくれるかな?

という想いからの選択は

自分の真心を傷つけないですし

昨日のわたしへの感謝によって

今日の私は自分を責めないで

前を向いて歩いて行けます。

自分を愛するって

自分を喜ばせる選択をして、

そんな自分に感謝すること。

もしもイライラ・モヤモヤして

罪悪感があなたを責めているなら

ぜひ今日のあなたが

昨日(過去)のあなたに感謝して

労わってあげてくださいね。

明日のわたしが喜ぶことを

今日のわたしがしよう。

昨日のわたしに

今日のわたしが感謝しよう。

LINEにご登録いただくと

自分と向き合い、幸せ度がアップする30の質問プレゼント🎁

いつも最後までお読みいただき、

ありがとうございます。

素敵な1日をお過ごしください。

「未来手帳シェア会２０２４」

ブロガー、作家、メンタルコーチである
ワタナベ薫さんプロデュースの
「未来手帳」を使ったシェア会です。

※恐れ入りますが、2024年の「未来手帳」をお持ちの方とさせていただきます。

開催日時：

①毎月第１木曜日(3月7日）

　21:00-22:30　　【オンライン】

②毎月第２水曜日(3月6日：3月は第1水曜日開催）
10:00-12:00　【岡山会場】

※日程は、ご参加者様とのご都合で調整させていただくこともございます。

開催方法：

①オンライン（ZOOM）

②岡山市内カフェ

（岡山駅から徒歩5分、お申し込み後にご案内いたします。）

価格：無料

②岡山市内のカフェでのドリンク代はご負担お願いいたします。

お申込みはこちらからどうぞ

※シェア会にお申込みの方に、

薫さんの直筆サイン入りメッセージ本

「世界で一番大切なあなたへ」

をプレゼントいたします。

はじめましての方も

どうぞお気軽にご参加くださいね。

ご参加を楽しみにしています。

ご参加者さまの声

Amazon 理想を叶える未来手帳2024

楽天ブックス理想を叶える未来手帳2024

Amazon&楽天ブックス理想を叶える未来手帳2024

楽天ブックス&Amazon 理想を叶える未来手帳2024

「アドラー流自己実現コーチングセッション」

ワタナベ薫さん　主催「MCCコーチングスクール」0期修了

スタート記念価格

3月末までのお申込みで、30％OFF

①3ケ月継続コース：2週間1回30分×6回

　~~\46,200~~（税込）　→　¥32,340（税込）

②3ケ月継続コース：毎週1回30分×12回

　~~\92,400~~（税込）　→　¥64,680（税込）

③6ケ月継続コース：毎月1回60分×6回

　~~\92,400~~（税込）　→　¥64,680（税込）

　⁂開催方法：オンライン（Zoom）または対面（岡山市内）

　⁂開催前、120分のオリエンテーションあり

　　（目標やコーチングに関する説明等）

　　お申込みはこちらからどうぞ

※コーチングセッションをお申込みの方に、

薫さんの直筆サイン入りメッセージ本

「世界で一番大切なあなたへ」

をプレゼントいたします。

「傾聴セッション」

お話を極力さえぎらずに、時々お話しを引き出す問いかけをしながら、お話を受け止め、お聴きすることを主としたセッションです。

・時間：30分/1回

・料金：3,300円（税込）

・方法：オンライン（Zoom）

◇お得なチケット料金：2回セット（30分×2）　5,500円（税込）

お申込みはこちらから

「ライフスタイリングレッスン」

「大切なものを大切にし、シンプルに自分の人生を創っていく」

　　「ベーシック講座」　10:00～11:30　

　　「アドバンス講座」　13:00～15:00

　⁂料金（税込）

　　「ベーシック講座」　8,800円

　　「アドバンス講座」　13,200円

　　　　*両方同時お申込み　19,800円

　⁂開催場所：オンライン

　　　詳細・お申込みはこちらからどうぞ

　「ライフスタイリング協会」HP　

「秘書・事務サポート」

　⁂貴重な時間、あなた一人で全ての事務を抱えていませんか？

　⁂作業内容について、まずはお話してみませんか？

お問い合わせはこちらからどうぞ

「はじめてみよう！個人セッション」

⁂オリエンテーション日時（30分間）

詳細・お申込みはこちらからどうぞ

その他

お問合せはこちらからどうぞ

「今日のわたしのこの行動は、明日の私が喜ぶかな?」