ブログをお読みいただきまして
ありがとうございます♡エクレールと申します
ゆるりダイエット・・ゆるすぎて
体重はびくともしていませんが
酵素玄米を1ヶ月以上続けています。
ゆるめにですが食事制限はしていた
つもりなのに
全く体重が落ちるどころか
少し増えたり戻ったりを繰り返し。
食べてないのに痩せてこない
と別件で内科にかかった時に
先生に相談したくらい。笑
その時の先生の回答は
エクレールさんは
医学的には肥満じゃないので
大丈夫です
そうじゃなくて・・・
納得できないのでググってみたら
こんな事が書いてました。
食べてないと
思っても
実は食べてる！
そんなはずはないと何度も思いましたが
その続きにはこう書かれてました。
疑うならアプリで食べた物を管理してみては？
やってやろうじゃん！の勢いで
速攻でダウンロード。
食べた物を入力して驚愕の結果・・・
完全にカロリーオーバー！
えぇぇぇえ
そりゃ痩せないわけだ。
これは外食した日。
飽和脂肪酸と塩分すご。
毎日毎日食べた物を入力してますが
ちょっと食べただけで、というよりも
ワタシの場合は1食の品数が多くて
高カロリーになっている事がわかりました。
これがわかっただけでも進歩！
そして、お酒！
焼酎の炭酸割りやハイボールも
なかなかのカロリーがあるんですね。
元々朝食は
旅行で朝ごはんがついてる時だけ。
普段は食べないので日々２食です。
献立を考える時にアプリに入力しながら
まずは1週間！
こうしてカロリーコントロールが
できるようになってきた結果
びくともしなかった体重が
1週間で簡単に2kg落ちました。
おやつも、適正カロリー内に収まる日は
食べています。
なんでもっと早く気づかなかったんだ〜！
と思うくらい、やはり数字は裏切らない
という事がわかりました
しばらく続けてみようと思います！
ちなみに一人暮らしだったら絶対に
こういうので徹底的にやってたな。