〇○にゼイ肉がつく理由　横須賀　子連れピラティス　シェイプアップ　部分太り　産後ダイエット

こんばんは！

Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。

今日も寒いですね

…とはいえ、雪じゃなくてよかった。

年に2-3回チラ雪が降るかどうかの

暖かい横須賀育ちだと、
車にチェーンがつけられない…

子ども達は雪を待ち望んでいますが

雪だと途端に身動きが取れなくなるので
大人にとっては恐怖です。

緊急事態宣言が出て、

おうちに籠りがちなこの冬。

おうちにいると

ついつい食べ物に手が伸びる…

お正月太り以上に

再びコロナ太り

…大丈夫ですか？

昨日は、鏡開きでわが家も

お餅にぜんざい

もともと食べるの大好きな私も
気をつけないと…です。

体重だけでなく、

冬になってニットを着るようになると

意外と目立つ身体のシルエット。

（特に薄手のニット・リブ編み

なんかだと特に…）

皆様はお身体で

気になる部分がありますか？

□　下っ腹が気になる…

□　足がムキムキ…

□　お尻が大きくなってしまった…

□　二の腕がプルプル…

□　ウエストにくびれがない…

□　頑張って体重落としても、サイズは変わらなかった…

ここにチェックが入る方

じつは、全て「体幹の力不足」が原因です！

体幹が弱いと骨盤は前や後ろに傾きます。

骨盤が傾いていると、

必要以上使ってしまう筋肉と

休んでしまう筋肉が発生していまいます。

すると、休んでしまっているところには

脂肪・贅肉がつき、

働きすぎてしまっている筋肉は

偏った筋トレ状態で筋肉はパンパンに！

結果、アンバランスな体型になってしまうのです。

骨盤が傾いているとしたら、

ダイエット等で体重が落ちても

気になるところは太いままです。

体幹をしっかり使えるようにならないかぎり、

体型の悩みは解決しないのです。

骨盤のポジションは、

地面に垂直な正常タイプと

前に傾いた前傾タイプ、

後ろに傾いた後傾タイプ

の3つに分けられます。

体幹をしっかり鍛えつつ、

この骨盤垂直の正常⇔後傾を

滑らかに動かせるようにして、

基本は骨盤を垂直な立てた

正しい（＆美しい）姿勢に導いていくのが

ピラティスです！

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