こんばんは！
Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。
さて、4月のピラティスプログラム
&開催日のお知らせです！
201８年4月の最新レッスンスケジュールは以下の通り
４月： 【骨盤調整ピラティス！】
４月９日（月） １０：００～ ＠ 横須賀市鴨居地区
４月１１日（水） １０：３０～ ＠ 横須賀市平成町地区
４月1７日（火） １０：００～ ＠ 横須賀市鴨居地区
４月２０日（金） １０：００～ ＠ 横須賀市鴨居地区
４月２４日（火） １０：００～ ＠ 横須賀市鴨居地区
４月２５日（水） １０：３０～ ＠ 横須賀市平成町地区
４月２７日（金） １０：００～ ＠ 横須賀市鴨居地区
＜会場＞
鴨居地区：鴨居八幡神社
平成町地区：公財）横須賀三浦教育会館
レッスンは全て1時間です。
＊入会金なし、1回ごとの予約制
単発参加も歓迎です。
（ご予約はこちらのフォーム
又はメール・LINEでも可能です
）
レッスン単発参加費 ： \ ２５００－
（レッスンは全てマット・補助器具（セラバンド・エクササイズボール）のレンタル込み）
体験レッスン（初回） ： \ １６００－
１回の参加費が￥1500～￥1250（購入枚数による）になる、
とってもお得なスマイルチケット
もご用意しております。
この他、お友達割引（初回のみ。￥200-引き）もあり。
ぜひ、お友達を誘ってレッスンに参加してくださいね！
この他、ママスクとコラボでのレッスンも！
【大船】 4/21（土） 10:30～11:30
ママが元気でいるためのピラティス！
～たまにはお身体のケアしませんか？
肩こり・腰痛改善＆骨盤調整・ダイエットに効果的！
レッスン単発参加費 ： \ １７００-（ママスクとのコラボの特別料金です）
（レッスンは全てマット・補助器具（セラバンド・エクササイズボール）のレンタル込み）
＊ マットご持参の方は、\200-お引きします
（大船でのレッスンご予約・詳細はこちらから！）
この他、出張レッスン・プライベート等の
ご希望がございましたら、
お気軽にお問合せ下さい。
新年度は幼稚園・学校等の
スケジュールが変則的で
予定が立てづらいかとは思いますが、
キャンセルチャージは一切いただいておりませんので、
お気軽にご予約・お問い合わせ下さいね。
４月は「骨盤調整ピラティス！」
を行います！
身体の要ともいわれる骨盤の歪みは
姿勢を悪くし、肩こり・腰痛・ポッコリお腹等
を引き起こします
ピラティスで骨盤周りを
ゆっくり滑らかに動かしていくことで、
代謝アップ、腰痛改善、肩こり解消、骨盤調整、
体幹強化、お腹周りのシェイプアップなど
たくさんのよい効果を感じていただけます。
もともと、骨盤調整効果のあるピラティスですが、
数多くあるピラティスエクササイズの中から、
4月は骨盤調整に特に効果の高いエクササイズを
中心に行います。
骨盤調整ができると、
肩こり腰痛の改善だけでなく、
体全体がスッキリしてきますよ。
そして、骨盤調整に効果の高いエクササイズは
数あるピラティスのエクササイズの中でも
基本となるものが多いです。
なので、初めてピラティスをする方に
ピッタリです！
ピラティスはヨガに似たイメージで
キツイかも…
身体が柔らかくないと…
と心配される方が多いですが、
大丈夫です！
もともと、リハビリから発展してきた
エクササイズなので、
お身体に無理なく行っていただけます。
特に、お身体が硬い方、
日頃運動されていない方、
体力に自信のない方におススメです。
骨盤調整に関しては、
出産後半年までが体型を戻すチャンス！
とはよく聞きますが、
そのころは慣れない育児で
意外と時間が取れないことも…
産後半年と比べると
若干スピードは落ちますが、
出産後3年位までの方でしたら、
出産前より綺麗な身体になることも可能ですよ！
もう過ぎちゃった…という方も
諦めずに始めませんか？
身体は正直です！
頑張ればその分成果となって表れますよ
春はなんだか新しいことを始めたくなる季節。
ぜひ、スタートにピッタリな
4月の骨盤調整ピラティスを
お試し下さいね
一緒に新しいスタートを切りましょう！
レッスンの後には、
体はポカポカ＆スッキリしますよ～
皆でワイワイとおしゃべり＆身体を動かして、
ご自身のお身体に向き合った後は
自然と心も穏やか＆ニコニコに！
小さなお子様連れの方も、
春は気候もよくてお出かけにピッタリの季節。
まずは、お子様連れ歓迎の場で
気軽にお出かけの練習にもぜひどうぞ。
Life & ピラティス "WA(わ)" では、
お子様連れのママに優しいお教室を目指しております。
（お子様連れのママに優しい特徴）
＊身軽にお越しいただけるように、ピラティスマットはこちらで用意
＊お子様の体調不良等の急なキャンセルでもキャンセルチャージ一切なし
＊チケット・ポイントカードに有効期限なし
＊お子様のおもちゃも用意
＊ゆとりある会場時間
（各会場２０分前～レッスン後30分は会場でお過ごしいただけます。）
＊初めての参加でも安心！簡単な自己紹介タイム（毎回）あり
ぜひ、ご一緒に楽しく身体を動かして、
ピラティスで気分も身体もスッキリ・爽快
になりましょう！
あなたにレッスンでお会いできるのを楽しみにしています
今すぐ mamas.smile.wa2525@gmail.com までご連絡ください。
お名前・ご連絡先（メールアドレス）・ご質問等をお送りいただきましたら、
後程こちらよりご連絡させていただきます。
Life & ピラティス "WA(わ)"
代表 Asuka