こんばんは！
Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。
ピラティスのインストラクターを
させていただいていますが、
皆様から受ける質問で1番かな？
と思うほど多いのが、
ピラティスとヨガの違いかな
…と思うので、今日は
ピラティスとヨガの違いについて
お話させていただきますね。
どちらもマットの上で
ポーズをとるエクササイズで…
同じようなものでしょ？と思われがちです。
確かに似たようなポーズも多いのですが、
主に呼吸法が違います。
ヨガは複式呼吸ですが、
ピラティスは胸式呼吸です。
呼吸が違うことで、
ヨガは副交感神経に働きかけ、
ピラティスは交感神経に働きかけます。
ヨガは、副交感神経に働きかけることで、
リラックスにつながり、
ピラティスは身体を活性化させてコリをとり、
歪みのないしなやかな身体に鍛えて
いく
イメージになります。
実際、ピラティスをすると、
たった1回のレッスンでも、
レッスン後に身体中のめぐりがよくなっているのを
感じることができますよ。
私もヨガを数回経験しましたが、
ヨガの方が精神的な面を重視していたり、
柔軟性は求められるかも…という感じました。
ピラティスはシンプルに”筋トレ”な感じですが、
リハビリから発展してきたので、
お身体が動く範囲で
無理なく行っていただけますよ。
ぜひ、あなたもピラティスで
元気でしなやかな身体になりませんか？
今後のレッスンスケジュールはこちらから！
あなたのご参加お待ちしております
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お名前・ご連絡先（メールアドレス）・ご質問等をお送りいただきましたら、
後程こちらよりご連絡させていただきます。
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Life & ピラティス "WA(わ)"
代表 Asuka