こんばんは！
Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。
今日は午後から冷えてきましたね～
気づけばもうすぐ師走。
今年は平年より寒く、
インフルエンザの流行も早めのようですね。
市内の別の幼稚園では
インフルエンザ流行りだしている…
という話もチラホラ
皆様、気をつけて下さいね。
さて、以前より、ピラティスには
沢山の効果があるとお話ししていますが、
今日はその中からなぜピラティスが
腰痛改善に効果があるのかを
お話しますね。
皆様の腰は大丈夫ですか？
現代人は肩こり・腰痛に
悩まれている方が多いです。
特に、小さなお子さんを
抱っこすることの多いママさんは
かなりの確率で腰痛もちです。
私も、ピラティスに出合う前は
腰痛・肩こりがひどくて
鍼に通う程でした。
でも、子どもがいると
定期的に鍼に通うのも大変で…
まず、腰痛はなぜおこるのでしょう？
多くは、日々の習慣やお仕事等で
長時間同じ姿勢をとり続けることから生じる
体の歪みや姿勢の悪さが
もとになっているといわれています。
人間の体幹には、背骨しか骨がなく、
それ以外は筋肉が支えています。
その筋肉が弱いと
身体を支えられなくなってしまい
一部の骨(腰椎）に頼ることになります。
その負担が“コリ”や“痛み”となり、
腰痛を引き起こすのです。
薬やマッサージは
一時的な痛みはとってくれますが、
根本の歪んだ姿勢のままでは
いづれまた症状が出てきてしまい
何度も通い続けることに…。
ピラティスには腰痛や肩こり等の不調を
根本から治す力があります！
ピラティスの特徴は
体幹のインナーマッスル(コア）を
整えることです。
ピラティスをすることで、
背骨（頸椎・胸椎・腰椎等）や肩甲骨を
正しい位置へリセットします。
体幹が鍛えられることで
身体の中心部が安定し、
正しい姿勢を保つことができるようになります。
つまり、ピラティスは身体のゆがみをとって
、
正しい位置へ戻します。
そうすることで、
自然と余計な身体への負担がなくなり、
腰痛を軽減していくことができるのです。
腰痛に悩まされているあなた、
ぜひ一度ピラティスを体験してみませんか？
あなたのご参加お待ちしています
今後のレッスンスケジュールはこちらから！
今すぐ mamas.smile.wa2525@gmail.com までご連絡ください。
お名前・ご連絡先（メールアドレス）・ご質問等をお送りいただきましたら、
後程こちらよりご連絡させていただきます。
Life & ピラティス "WA(わ)"
代表 Asuka