こんにちは！
Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。
今日は台風というので、
家でのんびり…というより、
たまった家仕事を片付けています
先日偶然見かけたテレビで
「理にかなった動き…」というのを
やっていたので、
すぐさま録画。
ピラティスを始めてから、
この手の番組や雑誌・書籍等
エクササイズ系のものには
妙にアンテナが立って、
観ずにはいられなくなってしまっています。
録画したものを、
家事をしながら見ていると、
この「理にかなった動き」とは、
なでしこジャパン等でも取り入れている
身体の動かし方とのこと。
これが身につくと動きの無駄が減り
パフォーマンスも上がり、
怪我も防ぐということです。
要は、背筋を伸ばして
（前かがみは腰・膝への負担が
大きくなるのでNG)
股関節から動く！
ということ。
この番組を見ていて、
「そうそう！まさしくピラティスはこれ！」
と一人ワクワク♡
ピラティスでは、
骨盤を立てて、背筋は真っすぐ
を基本としています。
そして、骨盤を中心に
滑らかに動かしていきます。
骨盤周りの筋肉の歪みやコリをとることで
股関節の動きもよくなります。
股関節から動くと、
スムーズに＆無理なく大きな動きが
できるようになります。
このところの長雨で
運動会が延び延び…となっていらっしゃる方。
運動会等で転ばないためにも
準備運動で股関節周りを
よくほぐしておいてくださいね。
ピラティスで股関節から動けるようになると、
運動会だけでなく、子どもを抱っこしたり、
階段を昇ったり…といった
日常のちょっとした動きにも変化が現れ、
疲れにくく＆体への負担が減ってきます。
このところ疲れやすいなぁ…
子どもの抱っこが重くなった…
という方、ピラティスで疲れにくい体を
手に入れませんか？
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Life & ピラティス "WA(わ)"
代表 Asuka