こんにちは！
Life & ピラティス "WA(わ)" Asukaです。
このところ連日の雨で
なんだか気分までジメジメ…
子ども達も力を持て余して
イライラ…
10月と言うのに冬のような寒さ
…
かとおもえば、
台風（しかも超大型）
なんて！
私の住む横須賀では
昼前よりだいぶ
雨風が強くなってきましたが
皆様のところはどうですか？
選挙は台風接近中になりそうだと聞いて
迷わず期日前投票を選びました
気軽に期日前投票が
できるようになったのは
ありがたいですね
台風のおかげ(!?）で
夜に予定されていた町内役員の会議
も延期となったので、
今日はお家でのんびり…
皆様はどうお過ごしですか？
このところの寒さ＆雨で
体調崩されている方はいませんか？
寝込むほどではなくても
なんだか身体がだるい・重い。
急な寒さで肩こり・腰痛が悪化…
なんて方はいませんか？
こんな雨続きの時だからこそ
お家でピラティスレッスンはいかがでしょう？
ピラティスは、代謝をアップさせ、
免疫力を高める効果があります。
また、骨盤を中心に
ゆっくりと滑らかに動かしていくことで
身体の歪みを整えたり、
コリをほぐして肩こり・腰痛を改善＆予防する
効果もあります。
また、主にお腹回りの
インナーマッスルを鍛えていくので、
ぽっこりお腹の解消にも効果大です。
過去にアップした無料動画レッスンを
まとめてみました。
雨でご自宅でのんびりされながら、
ぜひお試しくださいね。
（パパさん＆お子さんと一緒でもできますよ！）
胸式呼吸
～身体に酸素をたっぷり取り込んで
スッキリ＆代謝アップにつなげましょう！～
ラウンド＆リリース
～骨盤＆脊柱を滑らかに動かして、
骨盤調整＆腰痛＆肩こりの改善に！～
どちらも、ピラティスの基本の動きになります。
ピラティスの後は、
心も身体もスッキリ爽快になりますよ！
特に、寒くなってきたら、
免疫力アップに効果的なピラティス
おススメです～
ピラティスに興味が出てきた！
という方がいらっしゃいましたら、
ぜひお気軽にお問い合わせフォームより
お問い合わせくださいね。
今後のレッスンスケジュールはこちらから！
あなたのご参加お待ちしています
台風21号は
今夜～明朝にかけてが
関東へ最接近の予定とのこと。
ここ数年、昔では考えられなかったような
大雨がおこることが増えていますし、
油断せずに＆しっかり備えないと…
大きな被害がなく
無事に過ぎ去ってくれますように…
皆様もお気を付けくださいね。
今すぐ mamas.smile.wa2525@gmail.com までご連絡ください。
お名前・ご連絡先（メールアドレス）・ご質問等をお送りいただきましたら、
後程こちらよりご連絡させていただきます。
Life & ピラティス "WA(わ)"
代表 Asuka