みなさまご無沙汰しておりました。
これからもみなさまが興味を持って頂けるような内容をFacebookにアップしていきたいと思いますので、どうぞ宜しくお願い致します！
さて、ようやく梅雨も終わり、夏本番といった所ですね！
これから花火やプール、海とレジャーが盛んになります。
しかしながら、日中の日差しは強く、そしてとても暑い・・・。日焼けもしてしまうので日陰で休みながらじゃなきゃずっと外にはいれませんね。
熱中症にも気をつけなければならないので、水分を多めに摂ったり、クーラーのいる部屋に避難したりしなくてはなりませんね。
ただ、気をつけて頂きたいんですが、暑いから水分を摂ることまではいいのですが、暑さのあまり冷たい飲み物を一気に飲んだり、かき氷など冷たいものを食べ過ぎには注意が必要です。
身体を冷やすどころか冷やしすぎてしまう恐れもありますので、冷たい飲食を口にするときは、ご自身で調整しながら口にしましょうね。
それともう一つ気をつけておかなければならない事。
それは、クーラーです！
近年の気温上昇には、クーラーが必需品になってきておりますが、こちらも冷やし過ぎは身体によくありません。
特に筋肉量の少ない女性に関しては、夏でも冷え性の方がいらっしゃるように、よけいクーラーで身体を冷やしてしまいます・・・。
以前にもお伝えしておりますが、体温が1℃下がるだけで、身体の免疫力は37％も低下してしまうんです！
さらに基礎代謝も12％低下してしまうことで、栄養の消化だけでなく、エネルギー生産力も低下してしまうんです・・・。
たかが1℃、されど1℃なんです。
それくらい人間の体温を保つことは大事なことなんですね。
夏の暑さに負けて、冷たい飲食を口にしたり、クーラーで部屋を冷やしすぎないようにして、今年の夏を楽しく、有意義に過ごしていきましょうね！
次回は、体温から身を守る方法をお伝え出来ればと思っています！
お楽しみに☆
