皆さん、痩せ体質、太り体質いろんな方がいますよね？

30代過ぎたら、代謝が一気に急下降！

食事、運動、エステ、温活、、それでも痩せなかった、、

そんな私の過去のダイエット記録

と、、マッサージについて

私は、ずばり、、思いっきり太りやすい体質です

運動大っ嫌い、甘いもの大好き、だらだら大好き、太る条件すべて満たしているのです。

そんな私ですが、あまりにも自分や周りに、「やばい、太ってる！」と自覚した時は

頑張って痩せていました。

実際20代の時は、1～2週間ダイエットメニューにするだけで４，５キロはすぐに

落ちていたので、すぐ痩せるわ～と胡坐をかいていました

人ってすぐに結果がでると意外と頑張りますよね。

でも30代に入り、、あれ？食事じゃ痩せない、、？うん、、痩せない、、全然

おかしい、、運動始める（3か月間）、、→あっやせた～（でも1～2キロ）

明らかに努力を加えても効果が減ってきてます。

今思えば当たり前、、いつまでも若くないのに、、

自分は若い！と自覚して、すぐ痩せると思い込んで、、それで痩せなきゃ動けば痩せるって！

でも根性ないので、それでもあんまり変化ないと、、また今度～ってやらなくなる、、

→結果、、、さらに太る、、の繰り返し

負のスパイラル、、ならぬ、更なるデブへのスパイラル！！

久しぶりに会った友人に、、「本当に、痩せなさいよ、、」

達磨かと思った、、この一言に、、

一念発起！30代後半で本気ダイエット決行です。

でも食事を置き換えにして、夜減らしても、週３ジムで2時間動いてもほとんど変化なし

うっそでしょう～

仕方ないので、プラス痩身エステも加えたのです

機械メインでハンドはなしのサロン

セルライト除去する機械、、というのを使用しましたが、、

絶叫するほど痛いだけで、全然痩せません。。

酵素ジュースというのも飲みましたが、、吐きそうな味、、無理っす！！

でも頑張って飲んだ、、けどね

3カ月ほどエステも痛みに耐えながら行きました、、

本当に見た目にも効果なし、、

こんなことってあるの？

できる努力はしているのに、、泣きそうでした、、お金も出ていくし、、

結局半年以上頑張ってもグラム単位しか効果がなく、、一旦すべてやめました。

嫌になったので、、

その間は食事も戻し、運動も週１やるかやらないか、、

余計太りました

痩せてないのにリバウンド、、？

ただ、、2つだけ実行していたことがあります。

なるべく入浴する、

もう一つ、、エステサロンの人から言われた自分でマッサージ、、のみやりました

脂肪が冷たくて硬いので、器械をやると痛いんだといわれ、、

毎日毎日、1時間以上手の届く範囲をマッサージしました

モミモミ、、ひたすら、、長いときは2時間くらい

中断から2カ月、、いい加減再開せねばと、、ジム週３再開

食事はほどほど、、週２は食べたいもの食べてました。

そしてエステ残り3回分も消化させるために行きましたよ

エステでまた絶叫機械か～と思いながら、ベッドに乗ると、、

あれ？？？全然痛くないんですけど、、

なんで？？

サロンの人も、、え？って顔、、

結局出力最大にしてもらっても、う～ん？ちょっと、、痛いかも、、くらい

本当か？と思い疑いながら器械を見ると出力最大だった、、

〇〇さん、、いつも最低レベルでも痛がるのに、、

とサロンの人も不思議そうな顔してます。

思い当たることはただ一つ、、マッサージだ！！

サロンの方によると、脂肪が柔らかくなってる！！

とのこと。

やっぱり効き目あるんですね～。

結局エステは残り3回消化して終了。

でも毎日マッサージは続行。

ジム週3回も続行！

食事、、そうでもない、、

それから3カ月、なんと7キロも減っていたのです。

痩せなよ、、と言われた友人に、1年ぶりくらいに会ったとき、

「ものすごいやせた、、ね？」

私は２，３キロ？と思ってましたが、、

「絶対もっと痩せてるって！体重計乗ってみた？」

と言われ、、乗ったら、びっくりでした

30代後半～は、本当に代謝がおちて体にガタがきますね。

40台になったもう、マッサージ加えたところで、本当にダイエットが大変、、

太るのはすぐなのに、、息の長いダイエット努力が必要になりますね。。

根性ないので、、7キロ達成後目的もなかったため、運動もやめてしまい、

ただ運動やめた後も、ダイエットの持続期間が長かったためか、、しばらく暴食

してもリバウンドしませんでした

ただ、、暴食続けたためリバウンド、、いまもしたままですが、、

１，２か月くらいの真剣ダイエットでは、もう40代は痩せませんね

ですがその時に拾ったものがあるとすれば、初めて自分で自分に手を掛ける、、

セルフケア、、に目覚めたことです。

毎日触っていると、最初は全部痛かったのが、だんだんここが硬いな、痛いな、、という場所が出てきて

重点的にマッサージしていました

結果むくみも出ずらくなり、まえよりよく眠れるようになりました

疲れたな～と思うと、いつもここが硬く張ってくるな～とかわかるんです

セルケアの重要性、、やっと気づいたのです。

自分に手を掛けてあげて、優しくするとちゃんと体って

返してくれるのですね、、いままでごめんね、、たぶんこれからも迷惑かけますが

お世話になります、、と心で思いながらモミモミ

それでも不調なところは、最近はレイキを加えています。

動かないので痩せてはいませんが、、耳鳴りも消えてめまいも収まっています

それからマッサージについて興味を持つようになり現在に至ります

30代に入ると本当に代謝、、内臓の働きも含めて本当に悪くなってきます

でも、それ同時に立ち止まって、自分の体を大切にしてあげて、、っていう

サインを自分の体からもらっている、とも言えます。

あと3～40年どう付き合っていけるかを見直せるチャンスでもあります

お花や動物だって、気持ちや言葉をたくさんかけると、その分返ってきます。

自分の体も一緒です

エステのマッサージはいらない？

そんなことはないです。

人間の体が巨大なダムだとすれば、代謝が落ち、停滞するとリンパは水を堰き止める

　　　　　「ゴミ溜め」

になってしまいます。

エステサロンのリンパマッサージは、堰き止めている扉を開放し、正常に

体内を循環させる役割を持ちます

日々のセルフケアはキレイな水を体内に十分に循環させるための

役割を持っていると思っています。

30代からのダイエット、息の長いものになりますが、

自分の体を知るための、大切な時期です

サロンのマッサージ、、自律神経を整えることで

安眠効果や、ストレス解消にもしっかり効果が出せます。

努力をともないますが、太りづらい体、痩せやすい体を手に入れることでもあります。

上手に取り入れていきましょう！

きょうは、目黒川の桜を見に行きました

気持ちが弾む時期ですね

読んでくださる皆様にも、癒しとなりますように、、

写真下手ですいません