さかいねっと体操 始めます。

最近、めっきり暑くなってきましたね。

こう暑いと、外に出ない日が続きませんか？

晴れた日は、外で体を動かし、リフレッシュしましょう。

チラシにも記載していますが、さかいねっと体操っていうのは、堺コッカラ体操やロコモ体操を基本ベースにした体操です。

普段、動かさない筋肉を動かしたり、頭を使った体操などをしながら、無理のない程度に行います。

自分の体は、自分で守らないとね。

私たちと一緒に、健康維持のために、体操しましょう。