試験日が近づくほど、なぜかやる気が起こらず、勉強に身が入らなくなる人は多いもの。そして、昔のマンガ本を読破したり、使っていないゲームにハマりだしたりと、勉強以外の何かに夢中になってしまう人も多いのです。
そうなる人多いのね＼(^o^)/
ではこのように、本番直前に「現実逃避」にはまってしまったら、どうすればいいのでしょう？
★現実逃避を否定せず、まずは受け入れるべし
現実逃避は、生産性のないことに向かいやすく、しかも長時間を費やしやすいので、「時間をムダにした！」と後から激しく後悔し、「誘惑に負けた自分は弱い人間だ」と落ち込んでしまいます。
私いつも後悔します(:_;)うう
しかし、そもそも現実逃避は心の健康を維持するための防衛機制なのですから、そんなに自分を責める必要はないのです。むしろ、「心が現実逃避に向かったのは、健康な証拠なんだね！」と、受け入れるべきなのです。
優しいのね(^^)♪
★「現実逃避」には「気分転換」の組み合わせがコツ
まず、現実逃避への意欲が高まったときには、ガマンせずそれをやってしまいましょう。ゲームでもマンガでも、レース編みでもいいでしょう。ただし、「ひとまず、このゲームを30分だけやろう」「このマンガは1巻だけ読もう」というように、短い時間を設定してやってみるといいと思います。
いいんですねっo(^-^)o
そして、ここからが重要なところです。現実逃避の後に、すぐに「やるべきこと」に戻っても「あのマンガの続きはどうなるんだろう？」「レース編み、あともうちょっとで完成なんだけど」と気が散って、集中できなくなってしまうはずです。そして、結局は現実逃避にダラダラハマってしまうことになります。
そうなんです(:_;)
気付いたら１日が終わってる、、
これを防ぐために、現実逃避をした後には、その直後に「気分転換」を加えるといいのです。例えば、外に出て新鮮な空気を吸ってくる、犬の散歩をする、コンビニに牛乳を買いに行く、身の回りのゴミを捨てる、シャワーを浴びる、軽くストレッチをする、お茶とケーキでリラックスするというように、「ちょっと心が元気になる」気分転換をやるといいでしょう。
つまり、「現実逃避」を少しやったら、すぐに「効果的な気分転換法」に切り替えてしまえば、ダラダラとした現実逃避にハマりにくくなります。
煮詰まっていたストレスからも解放され、再び新たな気持ちで目の前の「やるべきこと」に気持ちを向けることができるようになるでしょう。
なるほど～っ＼(^o^)/
あと３日だから
このプレッシャーと
上手く付き合って
乗り切りましょーう！