たんぱく質を作り置き。
買い物に行くたび必ず鶏ムネ肉を仕入れます
さっそく、鶏ムネ肉をひいてます。
卵白をメレンゲしたものを加えました。メレンゲするこの一手間がしっとり感を生む気がしたりして・・・
塩、コショウと、ゆずの皮(常時冷凍ストック
)を入れてまぜまぜして・・・
鶏がらスープを沸かした鉄なべに(鉄分摂れそう)ゆず皮を追加して入れてほぼ火が通ったら火を止めて後は余熱で火を入れます。この方がパサパサしないですね。
小分けにして冷凍庫へ。
今日のお昼は、残ったスープで白菜を蒸し煮して食べました。ゆずの香りがよくしみてさっぱりヘルシーです。