やっと観ることが出来ます！
Michael Jackson "This is it"
年末、仕事が忙しくて映画を観に行けなかったので
ずっと心待ちにしてたんですよね～！
今回はポスターも欲しかったのでTOWERでゲットしました。
その後、HMVに行ったら
垂涎もののCDをたくさん見つけてしまい、
思わず、手を出してしまいました。
アメリカ西海岸のアングラクルーが
鬼才Madlibと手を組んだStones Throwからのボム
Strong Arm Steady/Madlib "Inserch of Stoney Jackson"
(ジャケも優勝)
と
A Dan Aikido Blendという
ニュージーランド発の謎の男によるHip Hopブレンドのアルバム2枚。
このHip Hopブレンドのアルバムを今、聴いているんですが、
予想以上に良い！
The Pharcyde "Runnin'"&Slum Village "Get This Money"、
D'Angelo "Brown Suger"&Leela James、
De La Soul "Much More" (Produced by J Dilla)&Spacekなどなど、
絶妙なツボをついたブレンドの妙技が楽しめて、
とても素晴らしいです！
O.C.&A.G.も気になりましたが、今回は我慢。
今夜は世界一のエンターテイナーの美声と凄技に
どっぷり酔いしれます！
One for Entertainer, Entertainer for One...
＜昨日のトレ果＞
・腰と股関節のストレッチ：20分
・チェストプレス(リハビリ)：50kg 15回×3セット
10回×2セット
・アームカール(リハビリ)：32,5kg 10回×3セット
7回×2セット
・腹筋：200回
・レッグプレス：100kg 10回×5セット
・レッグエクステンション：50kg 10回×3セット
・ランジ：ダンベル20kg 左右10回づつ×3セット
・ランニング：新宿中央公園3周走
・新宿中央公園の階段駆け上り12往復(35段)
・足上げ腹筋：ゆっくり15回×4セット
・首：負荷45kgで20秒×5セット