瞑想は効果的？

私の周りでは、かつては

瞑想は「寝ているのをごまかす表現」でした

ウトウトしているときに

「寝てました？」

などと聞かれると

「瞑想していた」

と答えるという具合です。

まぁ、失礼な話ですね。

今は、自分の中心と繋がる手段の一つととらえています。

マインドフルネスという手法については、ご存じの方も多いのではないでしょうか？

マインドフルネスについて、サクっとお話ししています。

ご参考まで