はづきの日記

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27Apr
- 風呂キャン界隈の人の特徴
  “風呂キャンセル”をしがちな人の特徴は?“ヘトヘトで動けない”を防ぐには「活性化エネルギー」のコントロールが鍵（FNNプライムオンライン） - Yahoo!ニュース数年前より話題になった言葉「風呂キャン」。“風呂キャンセル”、つまりお風呂に入りたいが、面倒に感じて結局入らずに寝てしまうことを指す言葉だ。風呂キャンに悩む人（風呂キャン界隈）には、どのような特徴がnews.yahoo.co.jpわかる！お風呂めんどくさい。全然キャンセルできる。もしくはシャンプーをキャンセル。そんな私でもとりあえず毎日入浴できている理由は・・・「カラスの行水タイプ」だから所要時間15分。ちゃんと洗えてないかも。でも、入ったもん。
30Mar
- 謎のキャリア志向
  できないクセに背伸びして正社員でバリバリ働こうと思っていました。向いてなくてもやってみたい求人があればバンバン応募しました。「苦手意識があるからこそ克服したい」などと勢いよく言って採用されるも自分が思う以上に仕事ができなくて苦しくなって辞めちゃうパターン。それでもくじけずやりたいことにチャレンジ！・・・と突っ走ってきたけれど適正検査を受けて自分が“ほとんどのことができない”という致命的な現実を知りました。『適正検査はE判定でした』以前に面接した時の適正検査が実はE判定だったわたし。「E」判定基本、適職範囲が非常に狭いと言えます。　　　　　　　　企画をしたり、営業したり、マネジ…ameblo.jp気づいたら私も社会の第一線から退く年ごろ。もうがんばらなくていいかな。
27Mar
- 気分がいい
  風は強いけど天気もいい！おひさまが出てるだけで気分がいい！晴れ晴れする！吹っ切れた！あの冬の絶望感はなんだったのだ？焦らなくてもこうなると決まってたの？無理しなくてよかった。だらだら生きてよかった。
15Mar
- 私よりADHDっぽい同僚
  出先でのアクシデントに対応できず本部に電話。「調べて折り返すから待ってて」という上司の指示を待てず強行突破。「資料見てみたら？」「今は触らないほうがいいよ」「連絡来るまで待っていれば？」という周りの声を聞き入れず自己判断で衝動的に行動。不注意・多動性・衝動性「臨機応変」や「柔軟な対応」が不得意でイレギュラーがあると総崩れし始め転倒やケガも多くADHDっぽい気がします。同じ特性を持つ私の場合「この問題を早く手放したい」「イレギュラーを解決したい」という衝動性が沸き起こってきた時は「今すぐやらなくていい」と言い聞かせて前よりは待てるようになりました。
11Mar
- 中間被災者
  東北だけど被災したようなしていないような罪悪感。無事でよかったとは思えない自分がずっといる感覚。だけど、GREEにログインしたら「大丈夫？無事でいますように」と知らない人からメッセージが届いていました。GREEではハコニワしかやってなくて誰とも交流なんてしてなかったのにきっと「お住いの県」を見てメッセージくれたんだなあって。どこかで誰かが祈ってくれている・・・遠くで応援してくれている・・・そんな温かい気持ちになった思い出。あの時は声をかけてくれてありがとう！嬉しかったです。
21Feb
- ADHD、写経を始める
  友人の提案で写経を始めてみて気づいたことがあります。それは早く！早く書き終えたい！という自分の頭の中のめまぐるしい思考。とにかく「終らせたい」という感情が強くなるのです。一方、友人はというと「意味も理解していないのに私が書いてもていいのだろうか？」という疑問を深く感じて内省してしまったそうです。【写経とは】仏法を広めるために経典を書き写すことで功徳があるとされていました。いつも気ぜわしいADHDに写経は新感覚でしたまずはじめに、墨の匂いが刺激を与えてくれる。筆を持つ時のピーンと自己を律する吸い込まれていく感覚。歩み寄る自分と向こうからも近づいてくる何か。そこから浮き彫りにされる自分自身との出会いがあるのです。
15Feb
- ADHDと自然療法
  「ADHDが脳の機能障害で薬で改善されるならお守りと思って服用しては？」とよく言われるのですが私自身は薬物療法より自然療法で治したいと思っています。家族も私と同じ考えでアロマなどで緩和できないものか？ということで調べてみました。ADHDとアロマ香りは脳にダイレクトに働きかけ吸収するだけで効果を発揮します。【参考レシピ】・レモングラス…思考をスッキリさせる・ペパーミント…自由にのびのびと・ローズマリー…迷わずに集中できる集中アロマスプレー50ml 仕事勉強受験マスクスプレーいい香りシトラスプレゼント受験生おしゃれギフト精油合格祈願グッズ応援ギフト中学受験高校受験大学受験リラックス無添加勉強グッズ楽天市場※妊娠中の方や皮膚刺激にご注意を。「集団」の中で周りの目を気にしたり「社会」生活で制限されてきた個性。精油の力を借りて自由にのびのびと自分らしさをだだ洩れ(！)できますように。アロマシフト日本香堂パーソナルミスト 14ml 集中力レモン受験応援受験グッズ勉強テスト白檀サンダルウッド天然香料アロマルームスプレーお香精油 aroma リフレッシュアロマテラピーリラックス子供子ども運動仕事試験楽天市場
10Feb
- 先に結論を言ってしまうADHDの特性
  ADHDの特性でよく注意されるのが話の途中で結論を言ってしまうこと。営業時代も「憶測で先に答えを出さないこと！」「お客様の言葉で言ってもらうこと！」と何度も注意されて直してきました。相手が話している時にフッ・・・と何かがひらめいたりアッ・・・と思いついたりするけれどグッ・・・とガマン。話しを遮らないようにこらえてようやく聞き終えたころには何にひらめいたのか何を思いついたのかあとかたもなく消えてしまいます。さらに話の内容すら覚えていない・・・スミマセン。でも、結果的に私の意見を言うより相手にたくさんしゃべってもらって話を聞こうとする姿勢でいた方が関係性は改善されたかも。
08Feb
- 確かに詰めは甘い
  なんとなく。ふわっと。いっか。。。という感覚で処理している自分にある時気がつきました。きっかけは「なんで疑問に思わないの？」という問いかけ。説明されるより質問される方がなぜ確認しなかったのか？を考える力になるという発見。ちなみに疑問に思わなかったのは「そもそも興味がない」というADHDにありがちな致命的思考。あるいは自分の勘違いや思い込みかも？誰かが気付いてくれるかも？という漠然とした甘え。どちらにしても確認するということは「自分を守る」ことにもなるんですね。
01Feb
- 発達障害のつまづきを理解できる人
  この人は何がわからないのかこの人はどこでつまづいているのか一方的に説明して「教えたのに」と言われてもどこまで理解できてどこから曖昧なのか私のつまづきを推し量ろうとしてくれる上司はいなかった。だけどそれって上司を当てにするものじゃないのでは？そもそも上司にわかるわけがない(苦笑)何が理解できていないのか本人もわからないから誰かに見つけて教えてほしかったけど自分でそれを見つけられればもっと生きやすくなるかもしれない。
28Jan
- つまづきやすいこと
  ADHDは先の見通しが立てられず感情の切り替えもうまくできません。「部屋をきれいにしなさい」×抽象的「考えないといけない」×混乱短く、ハッキリ、ゆっくり。何時までどこをどんなふうにどこまでやるのかひとつずつわかりやすく具体的に「資料にホチキスして」と言われたとして縦に？一か所？二か所？斜めに？などと悩んでしまいます。「えっなんで縦に綴じたの？」「普通二か所留めるよね？」などと指摘されると“否定された！”と感じてしまうのが二次障害。傷つきたくないし自分を守るためにも前もって確認すると今度は「そのくらい自分で考えて」デスヨネ・・・社会に適合するのが難しい。が重要。
26Jan
- 適正検査はE判定でした
  以前に面接した時の適正検査が実はE判定だったわたし。「E」判定基本、適職範囲が非常に狭いと言えます。　　　　　　　　企画をしたり、営業したり、マネジメントしたり、というビジネスマンに求める広範囲の仕事を与える場合は、採用しないでください。　　　　　　　しかし、経理とか総務とか、一つのことを持続的にコツコツとこなす仕事を与え、それらの適性（「持続性」「勤労意欲」「危機耐性」）が備わっていれば、採用してもOKだと思います。http://www.e-jinjibu.jp/その通りです・・・謙虚にチェックしたつもりでもありのままに現れてしまうのですね。経理とか総務も無理でした。現在は介護施設で通院介助をしていますがその日で完結して翌日に持ち越さないので私に合っていると気がします。
21Jan
- 記憶が抜け落ちる
  受電中に間違えたことを答えているとコールセンター勤務時代SVに呼び出されて録音された通話を聞かされたのですがどうもよく思い出せないのです。確かに自分の声だし途中までは記憶しているのに肝心の間違えて答えた部分はそんなやりとりがあったような気もするけれどぼんやりとしてもやがかかったような夢の中のような・・・なんだか曖昧な感覚。「できないってわかってるよね？なんでこんな答え方をしたの？」と問い詰められたのですが「記憶にない」なんて言葉は本当に「逃げ」にしか聞こえないですよね。言い訳するなって思いますよね。今思えばストレスによる軽度の解離性障害とか一過性健忘症のようなものだったのかな。友達や家族からも「前にこんな言い方された」などと記憶にないことを言われるたびにゾッとします。
19Jan
- 2026年の抱負
  ズバリ。ファスナーを閉めること！半世紀(！)もバッグやリュックは開けっ放しにしてたけど「ファスナーは閉める」と決めてからはだんだん習慣化できるようになりました。発達障害にありがちな「こだわり」も「お決まり」にしてしまえば逆に強みにできるそうです。
12Jan
- 三連休明けしんどい
  休み明けは気が重くなる。しんどい。この気持ちなかなか人に伝わらない。友達や同僚に話しても「そんなの普通だよ」「みんなそうだよ」「逃げたいのはみんな同じだよ」いや、逃げたいなんて一言も言ってないよ。なんでそう解釈されたのかな。生理痛だって個人差あるよね。「そんなの普通だよ」「みんなそうだよ」？精神的な辛さも「我慢するもの」「わかってもらえない」そんな背景がまだまだ残っているのかな。
04Jan
- 明日から仕事ですね
  今日はちょっとスピリチュアルな話です。昨日の土曜日から憂鬱で仕方がないんです。それはお正月休み明けの「仕事に行きたくない」というみんなの集合想念を感じているからなんだそう。今日は特に重くてしんどいです。それで1/2から出勤して分散してみたのですが「日曜日」のバッドエネルギーが強力。みなさんはどうですか？そんな時、羽根を見つけました。これは「大丈夫だよ」「見守っているよ」という天使のサインだと聞いたことがあります。多分、羽毛だとは思うのですがそういうことにしておこうかな。
03Jan
- 優先順位がわからない
  年末の30日の勤務中に地域活動の方から「確認してほしいことがある」「1/5までに返事がほしい」という電話を受けて混乱してしまいました。今すぐ会長に確認すべきか休み明けでよいのか優先順位がつけられずパニックに。個人に相談すると「私なら今日確認する」とか「休み明けでいいじゃん」とか意見が分かれてまた悩んでしまうのです。AIに相談すると状況の優先順位 • 返答期限は 1/5（月） • 今日は 12/30、年末で事務局は休み • 会長への連絡は個人携帯のみ • あなたは今日は仕事があり、連絡できるのは18時以降この条件がそろっている場合、「今すぐ連絡しなければ迷惑になる」状況ではありません。大切なのは、「相手の都合」と「自分の安心」を混同しないことあなたが今日連絡しないことで困る人はいません。この件はいったん脇に置いて大丈夫です。と助言してもらいました。AIだとその理由を挙げて順序だてて説明してくれるので助かります。それでも責任を手放したい(！)気持ちから心がざわつくのでまた相談するとそれは新しい選択をしたときの違和感です。この感覚が出ること自体は、自然で健全です。問題になるのは考えではなく、それに気づかないまま行動が加速することです。なるほど・・・
01Jan
- あけましておめでとうございます
  2026年になりました。つたないブログに訪れてくださりありがとうございます。今年もよろしくお願いいたします。一人では対処できないこと判断できないこと優先順位がつけられないこと不安でいっぱいですが一つずつ、落ち着いて、焦らずに進んでいこうと思います。
15Dec
- しないといけない
  「考えていかないといけない」「覚えてもらわないといけない」「忘れないようにしないといけない」という二重否定が苦手です。すごく不安な気持ちになるし強いプレッシャーや息苦しさを感じて耳をふさぎたくなります。そこで私は・・・「考えて・・いこうと思ってます」「覚えてもら・・うと助かるな」「忘れ・・ちゃうからメモしておくね」と肯定的な言葉に直しています。
10Dec
- 完璧主義②
  私って完璧主義なんだろうなあ。エクセルの計算式が外れていたり残高が繰り越しされていなかったり。あーっ・・・ちゃんとやりたかったのに。きちんと作りたかったのに。悔しい。ミスとか失敗とか認めたくない！…って思いがあるのかな。悔しい。完璧にできないくせして完璧主義。

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