阪急箕面線牧落駅徒歩1分
美容室 liberal リベラル
の
えじこと江嶋亜希です
では
早速
昨日の続きです
昨日のたるみがお悩み改善策
まずは食事の改善
ビタミンC、たんぱく質、鉄分をしっかり摂ってバランスのとれた食生活をすること！
因みに
ビタミンＣを多く含む食品は
いちごや柑橘類などの果物
赤ピーマン、ゴーヤ、生キャベツなどの葉物野菜
鉄分を多く含む食品は
レバー、カツオ、干しひじき、アサリの水煮などの
海産物
たんぱく質を多く含む食品は
卵、ゼラチン、肉類、大豆など
です！
あとは
ガムを左右対称に噛んで口輪筋を鍛える
笑うときは口を大きく開けて笑うようにこころがけたり
うがいをするのも良いそうです
肩こりを改善するのも大切！肩をまわしたり、暖かいお風呂に浸かったり
そしてヘッドスパで血行改善！！
リベラルの炭酸ヘッドスパ
や
オーガニックアロマスパもおすすめです
そして
スキンケアで大事なのは
超浸透型ビタミンC配合の化粧品を使ってビタミン補給
ＪＣｐrogram商品では
ナノブライトエッセンスです
なんとビタミン浸透率200倍です！！
成長因子配合の化粧品
3ＧＦエッセンスとセドナリペールクリーム
レジュモＣＯ2パックです
これらを見直して
美活楽しみましょうね～♪
次回はしわのことについてです
スキンケアでお悩みの方は江嶋まで
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