料理嫌いの食養生 -13ページ目

料理嫌いの食養生

正直毎日の料理が面倒だと思っています。楽で簡単な料理とは言えない料理を載せてます。

 

 

 

材料 1人分

 

 

水       200ml お椀1杯分

人参      高さ4cm 短冊切り5枚

キャベツ    30g 軽く手のひらに乗るくらい

もやし     適宜 ちょっと掴んでいれる

擦りおろし生姜 小匙1/2   チューブなら2cm

白だし     大匙1   久原の白だし愛用

 

作り方

  1. 分量の水と人参を鍋に入れ沸かす(土鍋がおすすめ洗い物が減るので)
  2. 人参柔らかくなったら残りの材料全部入れる
  3. もう一度沸騰したら出来上がり

たんぱく質が欲しければソーセージや豆腐 鶏肉など一緒に入れてok