娘の作った誕生日プレゼントが以外に凝っててビックリ！！

【娘が彼氏に、誕生日プレゼントを渡す！って

はりきって朝の4時までかかって作ってました】





なかなか凝っててビックリや＾＾



昨日は、娘に彼氏の誕生日のプレゼントを作るのに

手伝ってって言われて、しぶしぶ一緒に内職しました♪



色紙とコルクボードを100均で買ってきて、

小さいハートがいっぱい欲しいから

ハートを出来るだけきれいに書いてって頼まれたんやけど、

いっぱい書いて渡したら、汚いとか言われて･･･笑



夜遅くまで子供と話したり、一緒に何かをしたり、

ときには騒いでみたり･･･。



でもそれって、

心や精神的に余裕がなければ、時間なんて取れない。



前の私なら、パートで疲れて、子供とまともに

向き合ってあげれなかった。



時間や心の余裕がい～～～っぱいあるって

私にとっても、子供にとっても

メッチャしあわせや～～～♡



それもこれも、ノマドに出会えたお陰！



ほんとにほんとに感謝です！！





そして、私の夢がまた一つ増えました♪



それは･･･、
今のコンサル生の方を、一日も早く稼がせてあげること！！

です＾＾
「一生の恩師になるかもしれないので、頼りにしてます！」

なんて言われちゃいました！



なので私も、

少しでもそれに近づけるように気合入れて頑張らないと

と思っています～～♪



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今しかない！！

何か行動を起こすとき、





今度やろう！とか

明日からやろう！とかってなるんやけど、




今度っていつなんやろ？？笑




次の日にやった試しがない　汗




だから私は、今思ったことは、その瞬間にやろうって決めてます＾＾






そりゃ出来ない時もあるけれど、その時はその時！




でも、今やらなきゃ明日よりも今日の方が若いんです　笑






ま、当たり前か＾＾






でも、本当そう思います。




時間は待ってくれません。




刻一刻と、過ぎ去っていきます・・。







今を大事にしたいな～～～って思う♪







独り言みたいですいません！






あ～～～！なんかスッキリした♡






こんな感じで、ゆる～～～く更新していけたら嬉しいな～。

お金も時間もかけない！超かんたんダイエット

おまたせしました～！


お金も時間もかけない、超～♪　がつくかんたんダイエット＾＾

この「かんたんダイエット」のおかげで、２か月半で６kgもやせました。


では、基礎編をお話ししますね。


毎朝、ある３つのメニューをこなすだけなんです。
私がしたのは、この３つをひたすら繰り返しただけです。

その３つとは、


・お水を３００ｍｌ～６００ｍｌを飲む。

・ストレッチ（自分の好きなものでOKです）を１０分～１５分する

・朝食をぬく。あるいは、とても軽いものにする


このあとに、瞑想なんかもしたりします＾－＾
座禅をくんで、気をしずめて、スリムになった自分をイメージします。


まずは、この３つのメニューを、習慣化してください。


みなさん、分かってはいるんです。頭の中では(*´ω｀*)

こんなこと、体にイイ事くらい・・


でも、わかってるだけじゃ、痩せれません！


絶対に続ける！毎日やる！と自分と約束してくださいね。


「自分との約束を、必ずまもる」


これができると、自己実現が出来るようになります。


そうです。夢が叶えられるという事につながります。


ストレッチですが、ヨガなんかでもいいですね。
ストレッチだと、合間に深呼吸をいれるとなおよしです。
体の中に酸素を取り込むことで、脂肪が燃焼されやすくなります。


そして、「朝食を抜く」なんですが、いきなり抜かなくても
いいんです。量を減らしていったり、有名スポーツ選手は
朝食に果物だけの人もいます。

朝は、体の中をキレイにしてくるれる時間なんです＾‐＾

なので、ちなみに私は朝食はたべません。


炭水化物を減らす、お米を減らすのも、とっても効果があります！


「わかっててもお米だけは減らせないよ～！」

と言う声が聞こえてきそうですが＾－＾；


ここで発揮するのが・・　「自分との約束」です。
小さなことを守れずに、大きなことを守れるわけがありません！


偉そうなことばっかり言って、ごめんなさい


でもわたしは、この小さな約束をひたすら守り続けました。

その結果が、２か月半で６kgの減量に成功したのです。


明日から生まれかわって、実行しましょ♪


先延ばしは今日でおわりです。。


二日出来て、三日出来たら自分を褒めてあげましょう。


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ダイエットにお金なんて必要ない！

こんにちは、りべらるです。

お金をかけなきゃダイエットに成功出来ない！と思っている方、
多いですよね。

私もむかしエステに、鼻歌まじりで通ったことがあるんだけど、
以前と同じように食べてれば、体重なんて変わりゃしないんです。

悲しいけれど

何十万もかけたのにね


ということで、お金も時間もかけないダイエットに挑戦し、
見事６kgの減量に成功したヒミツを綴っていきます。。
　　
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　　　つづきはこちらから♪