こんにちは(・∀・)ノ
今日は休日出勤で渋谷の本社に行きました！
せっかくの休日、ゆっくりしようと思ったのに…(-_-)
まあ収穫はあったので、良しとしましょう♪
本日は『トレーニングデイ』ということで、トップトレーナーが集まり技術の開発やシェアをしました！
前回の更新ではセミナーの話をすると言ったのですが、それは次回に持ち越しで🙇
今回はPNFにピックアップして研修しました。
これは非常に良い技術で、僕も実際に取り入れてます。しかし注意も必要なので、行う際はしっかりと知識をつけて行って下さい！
PNFとは、Proprioceptive Neuromuscular Facilitationの略で、日本語で固有受容性神経筋促通法といいます。
定義では「人は生まれながらにして出来る事に限りがあると共に、潜在能力が存在する。その潜在能力を引き出す為の理論、哲学」byハーマン・カバット
めっちゃ簡単に言うと、一時的に稼働域が広がりパフォーマンスが上がります。ただ10～20分で戻ります。
マリオで例えると、スターを取った状態ですw
PNFにしっかりロムアップを含めることで、戻らない様に体に覚えさせます。
今回はグループに分かれて、部位ごとに新たなPNFを開発しよう！とのことでした。
僕たちのグループが担当した部位は僧帽筋、三角筋、大胸筋です。
話し合いの時にやっててよかったなーと思った事がありました。
だいたいの人はストレッチの知識の中でのアプローチだったのですが、パーソナルの経験から色んな視点から提案が出来ました。
どんな経験もどこかで活きてくるんだなーと思いました。
本当はやってきて良かったです。
発表する技術もほぼ僕の考案でした！純粋に嬉しかったです(*^^*)
ただ、
「SHOくん発表してね」
まじか
大勢の店舗の先輩やトップトレーナー達に囲まれて、プレゼンしろということらしいです。
謎の緊張。
したたる汗。
そして白目。
インストラクターの経験があったから多少は慣れてると思ってたんですけど、苦手なものは苦手みたいです。笑
しかし僕に期待して任されている以上、答えるのが男ってもんです。
いざ発表の時。
全然ダメでした。笑
もっとプレゼン力を上げる必要がありますね。
話が上手い人は憧れます。
ただ苦手な事が発見出来たことは大きな進展です。
克服しなきゃですね！
プレイヤーとしてもっと成長して、夢に近づいていきます！
研修後は渋谷のadidasショップへ。
会社のユニフォームがadidas縛りなのですが、
店舗配属するとユニフォーム代として、一万円もらえます👏
すでにジャージは沢山あるので普通に欲しい物買いました。笑
ありがとう福利厚生。
私服として着ることにします。笑
また更新します💪
それではﾉｼ