皆さんこんにちは！ストレッチトレーナーのSHOです。
本日はカレーフェスです👏カレー激戦区下北沢は大変賑わっております！
外に出るとカレーの匂いに誘われる中、僕はマックでブレイクタイムですww
今日のストレッチは、腰痛改善がテーマです。
腰痛にも様々な原因があり、痛みによって種類も違うのですが、本日のお客様は、
『左の腰が痛い』
という症状でのご来店でした。
腰痛に関しては、最初に腰部のストレッチをすると、怪我のリスクがあります。
足の末端から氷を溶かすように筋肉を緩めていくと、体感部の動きが良くなり、腰痛悪化のリスクが激減します。
さらに筋肉同士が緩んでいるので、より効果アップです👏
足首→下腿→大腿→臀部→体幹という順番でのストレッチがより腰痛改善に繋がりますので、お悩みの方はぜひストレッチを👍
質問はいつでも受け付けます♪
では！