ちょっと前の話のお話ですが、
月1の
セダークレストランニングに
参加してきましたー
なんと、
今回からおNEWの靴を頂きました
大人可愛いくて、
早速お気に入りで履いてます
練習の前に、
靴ひもの結び方も教えて頂いたよ
今回は、
お台場周りをランニングしたよ~
みんな写メを撮りだす場面もあったり(笑)
最後は階段を使った筋トレをやったり
ここで終了~♬
って、
今回は違うんです
体育館のスペースを借り
みんなでヨガもやりましたー
今回行ったヨガは、
グラビティヨガといって
リラクゼーションを目的としたヨガでゆっくりな動きが中心でした
ボルスター(抱き枕のようなもの)と
プロップ(ベルトのような器具)などの器具を使うのが特徴で、
体に負担のないプログラムを行ったおかげで
ランニング後の脚や腰の疲れを軽減させることが出来たよ~
こういうヨガをいれたトレーニングを
是非また今度もしたいなー