セダークレストランニング練習会☆

ちょっと前の話のお話ですが、

月1の

セダークレストランニングに

参加してきましたー

なんと、

今回からおNEWの靴を頂きました

大人可愛いくて、

早速お気に入りで履いてます

練習の前に、

靴ひもの結び方も教えて頂いたよ

ランニング前に

まずは軽いウォーミングUP

そして、ランニングスタート

今回は、

お台場周りをランニングしたよ～

有名なガンダムも見れて

みんな写メを撮りだす場面もあったり(笑)

最後は階段を使った筋トレをやったり

ここで終了～♬

って、

今回は違うんです

体育館のスペースを借り

みんなでヨガもやりましたー

今回行ったヨガは、

グラビティヨガといって

リラクゼーションを目的としたヨガでゆっくりな動きが中心でした

ボルスター（抱き枕のようなもの）と

プロップ（ベルトのような器具）などの器具を使うのが特徴で、

体に負担のないプログラムを行ったおかげで

ランニング後の脚や腰の疲れを軽減させることが出来たよ～

こういうヨガをいれたトレーニングを

是非また今度もしたいなー