今日は夫と快眠セラピストの三橋美穂さんの『更年期世代のスーパー快眠術セミナー』へ参加してきました。
場所は都内、京橋にあるパラマウントベットさんで。
快眠術の座学の後、ひとりひとりに合った枕の高さも教えて頂きました。
普段使っている枕がどれだけ高いのかが一目瞭然
殆どの人が高すぎる枕を使っているんですって。
身体つきや姿勢と、マットの固さ柔らかさ、枕の高さとの関係も興味深いものでした。
それから今日のお話で一番印象に残っているのは、睡眠て何のためか。
何のために寝ていますか？ってこと。
もし 明日命がなくなると分かっていたら 今日あなたは眠りますか？って聞かれたら 殆どの人はきっと「寝ない！」って言いますよね。
寝るのが惜しい。
じゃ、どうして毎晩寝るのかというと、明日が来るから、明日があるからなんだそうです。
睡眠て、どうしても今日の疲れを取るという目的のような気がしてしまうけど明日の為に眠るもの。
昼の活動を充実させるために 夜の睡眠が大事ということになるのね。
子供の睡眠は成長の為に必要だけど、成長期の終わった大人の睡眠は心の成長と、より良い明日のために眠ると意識するといいのだそう。
なかなか難しいけど 意識するだけでも違ってくるのかもしれないね。
今日はたくさん歩いたし セミナーのお土産にもらったバブのお風呂に入って ゆっくり休もうと思います。
より良い明日のために
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