ダライ・ラマの担当医、バリー・カーズィンが考える「幸せな生き方」
「本物と見かけ上の差異 (gap between appearance and reality) を縮める努力が必要です」
7つの心
与える心：笑顔から、ドアを開けてあげたり方角を教えてあげるといった日常的なことから、アドバイスをあげたり、物を共有したりと優劣なく与える気持ち。
傷つけない：「ワザと他者を傷つけない、自分を傷つけないことの大切さ。300年間インドを占領したイギリスを、ガンジーガンディは非暴力の方法で追放したのです」と、ガンジーを例に挙げていました。
寛容で尊敬する心：相手の意見に反対してもいいが、必ず尊敬の念を持つこと。
マインドフルネス：意識が分散しがちな我々の脳を、集中によって制御することを学べる。
感謝の気持ち：次の呼吸ができることに感謝する、あるいは桜や○○といった身近なものに感謝する、そして、隣人への感謝の念など。
赦す心：これは自分一人でできる。傷ついた感情を手放すことで、心がすっきりする。
気づき／インサイト：我々は何者か？ といった問い自体を探求し、インサイトに繋げていく。
与える心：笑顔から、ドアを開けてあげたり方角を教えてあげるといった日常的なことから、アドバイスをあげたり、物を共有したりと優劣なく与える気持ち。
傷つけない：「ワザと他者を傷つけない、自分を傷つけないことの大切さ。300年間インドを占領したイギリスを、ガンジーガンディは非暴力の方法で追放したのです」と、ガンジーを例に挙げていました。
寛容で尊敬する心：相手の意見に反対してもいいが、必ず尊敬の念を持つこと。
マインドフルネス：意識が分散しがちな我々の脳を、集中によって制御することを学べる。
感謝の気持ち：次の呼吸ができることに感謝する、あるいは桜や○○といった身近なものに感謝する、そして、隣人への感謝の念など。
赦す心：これは自分一人でできる。傷ついた感情を手放すことで、心がすっきりする。
気づき／インサイト：我々は何者か？ といった問い自体を探求し、インサイトに繋げていく。