朝ご飯は米食の方が目が覚める

おはようございますチクデンです。

今日は

朝ご飯は米食の方が目が覚める

について書きます。

僕は物心ついた時から朝食はパン派でした。

ご飯は朝から食べたくありません。

しかし、睡眠に関していうと
起きて体内時計をリセットするには
和食の朝ご飯がいいという事を知り
思い切って先日から変えてみました。

最初の内はパンを食べたくなりましたが
意外と早くご飯に慣れ今では
非常に満足しています。

体感としても熱々のご飯を食べた方が
体温が上昇し、目覚める感があります。

パンは高脂肪ですが、ご飯は
低脂肪で食事後のエネルギー代謝量が大きいです。

朝からシャキっと目を覚まし
バリバリ頭を回転させるには
米食の方が向いているといえます。

何も食べないというのは論外ですが
朝ごはんは必ず取るように心がけて下さい。

僕もパンからご飯に変えられたように
習慣というのは意外と簡単に変えられます。

物は試しという事で是非チャレンジしてみてください！