走るのをやめました・・・

おはようございますチクデンです。

この1年程朝から走っていましたが
先日先輩から教えていただいた本を読み
朝から走る怖さを知ったので走るのをやめました。

なぜ、「これ」は健康にいいのか？/小林弘幸


ただし、完全にやめたわけではなく
やはり適度な運動は体に良いので
夕方か夜に走る生活スタイルに変えていきます。

では、朝起きてから何をすればいいのか？
それは以下の本に書いてありました。

朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!/遠藤拓郎


起きてすぐの時間は脳がクリアなので
アウトプットする作業が向いているとの事です。
ですので、起きてすぐに朝食を取り
仕事の原稿を書いたり、このブログを書いて
どんどん頭の中の情報を出していきます。
早朝のさわやかさもあり集中力もあるので
とても早く作業が進みます。

最初のうちは時間を作り出す事が難しいと思いますが
自己管理をきちんとしてより良い生活をしていきたいですね。