時間が無かったんですもん
さて、世の中には
本当に様々なダイエット方法が溢れてますけど
それで成功された方は
私の提唱するダイエットなど必要ないのですが・・・
そもそも巷のダイエットで失敗された方は
その原因を探ってみると・・
ほとんどが、そのツラさに負けちゃったんだと思います
食事をシェィクだけにするとか・・・
毎日10kmランニングするとか・・・
その根性と忍耐力がなかったんだと思いますが、
私の提唱するダイエットは
基本、何もガマンしなくて大丈夫です(o^-')b
食べたいものを食べたいだけ食べても大丈夫ですし、
ついでに禁酒禁煙にも活用できるものです
現在ニューヨークでも大評判なんですо(ж＞▽＜)ｙ ☆
私のまわりの7人ほどですけど・・・(^o^;)
しかも成功率は100%です
要は、なぜ太っちゃうのかということなんですけど、
消費カロリー以上に食べ過ぎちゃうということに尽きます
この飽食の時代、
本当に美味しいモノだらけですから
ついつい食べ過ぎちゃう結果が肥満に直結してしまいますY(＞_＜、)Y
んじゃ、
どうすればいいかということなんですけど、
美味しいモノを
ちょっとだけマズくする
チョイマズダイエットなんですね
ちょっとマズいと
食も進みませんもん(o^-')b
じゃぁ、どうすればマズくなるかといいますと・・・
先ず外食先なら
メニューを選ぶときに
自分のキライなものから注文してください（笑）
レバーの苦手な方なら
「レバニラ炒め」
セロリの苦手な方なら
「セロリサラダ」
これは好き嫌いが多い方ほど有利です
食材の買い物に行かれるときも
普段は絶対に食べないキライなものから
積極的に買いましょう
納豆がキライな方は
先ず納豆から買ってください(o^-')b
そして、ここからがポイントなのですが、
普通、温かいモノは
温かいうちに食べるから美味しいんですね
なので冷めるまで放置しましょう（笑）
この放置プレイが
このダイエット方法のポイントです(*^-^)b
たとえば、
カレーって、余程のことがない限り、
それなりに美味しいじゃないですか
いわゆる
ハズさない食事の代表メニューだと思うのですが、
そんな美味しいカレーだって
冷めたごはんに、冷めて表面に膜が張ってるようなカレーは
マズくて食が進みません(Ｔ▽Ｔ;)
そう、
冷めると食事はマズいんです
また、ラーメンなどの麺類も
冷めるとノビてマズくなります
できれば麺がスープを吸いきったくらいになれば
理想的です（笑）
ダイエッターの敵のような
マクドナルドですが、
放置することにより、
ハンバーガーの美味さは半減ですし、
ポテトはシナシナのフニャフニャです
コンビニでお弁当を買うときも
「温めますか
」と聞かれても、断固拒否してください
冷たいまま食べましょう（笑）
揚げ物とかは
最低１日は放置して（笑）
酸化した油まみれになってから口にしましょう
それから、お酒なのですが、
アルコールって食欲増進しちゃいますので
ダイエットには大敵なのですが、
お酒が好きな方に
いきなり禁酒しましょうといっても
ツラいだけです(→o←)ゞ
私も基本、お酒は大好きですし、
夏場などは、午後は水分摂取を極力控えて
仕事終わりのビールを
より美味くなるように備えてたりしてましたが・・・
お酒を飲む前には
水やお茶などを山ほど先に飲んでおきましょう（笑）
これでビールの美味さは半減です
また外食先でビールを頼んだときは
これまた放置プレイで
生温くなって、泡も消え、炭酸も抜けたあたりが飲み頃です（笑）
また、たとえばビールでも焼酎でも
お好みの銘柄ってあると思いますが、
ダイエットしたいなら、
嫌いな銘柄にチェンジしてください（笑）
たとえば、エビスしか飲まないとか
ラガーじゃないとダメとか思われてる場合、
発泡酒とか、第３のビールとかに変更しましょう（笑）
焼酎とかウイスキーなども
梅酒の瓶みたいなので売ってる業務用の、
しかもなるべく安いお酒が効果的です（笑）
スーパーで食材を買われるときにも
できるだけ安い部位の固そうなお肉とか（笑）
とにかく迷ったときには
安いほうを選びましょう
そして調理法ですが、
できるだけ余計な味付けはしないで
素材の味を尊重してください
このチョイマズダイエットですが、
追求していくと、
奥は、どんどん深くなるのですが、
先ずは、日々の食事を
ちょっとだけマズくして食べてみようとこころがけるだけで
目標は
毎月体重1kg減
毎月体脂肪率1%減
これくらいは標準的に痩せていきます
このペースでいくと
なんと１年で12kgのダイエットですし、
体脂肪率も12%も下がります
一ヶ月で何キロもダイエットすると
必ずリバウンドしてしまいます(→o←)ゞ
私が大学のとき、
あまりの貧乏さで
パサパサのフランスパンを
水道水で流し込むという
ペットのワンちゃん以下の食生活時代は
身長177cmながら体重は57kgとかまで落ちました(Ｔ▽Ｔ;)
クラスメートの女の子よりも
ウエストは細かったくらいですが、
バレー部だったので
毎日カラダは動かしてましたが
ほぼ筋肉しかない体脂肪に乏しいカラダでした
この、チョイマズダイエットは
その時の経験の賜物です
そして昨年秋には
体調を崩して入院してたのですが、
入院前が
身長177cmで体重70kgくらいだったのが
一ヶ月で-10kgとなりました
お酒も飲まず
マズい病院食では
食べ過ぎることは絶対にありません
そして現在は
体重は67kgくらいをキープしております
ついでに禁煙方法ですが、
これもチョイマズダイエットを応用した方法で成功しました
高校3年の部活を引退以来、
毎日最低20本
飲みに行ったら40本
とかの紫煙生活を続けておりましたが、
禁煙するときには、
普段、自分の好みじゃない
しかもキツいタバコを
吐きそうになるまで
まとめて吸ってました
タバコが吸いたいなぁと思ったら
それまではラッキーストライクの
最後はスーパーライトとかの軽いタバコだったのですが
なんと、あのエコーを
吸うときはまとめて３本吸ってたら
自然にカラダがタバコを拒否してました。
このチョイマズダイエットですが、
いきなり冷めたごはんに
冷めたカレーをかけて食べてとはいいませんが、
要は意識を変えることで
習慣が変わります
習慣が変わるとクセになります
一度、クセになりますとリバウンドには有効です
こうして書くと
美味しいものも食べれないなんて
難易ための人生か
と思われる方も当然いらっしゃると思いますが
食べたいものを食べたいだけ食べて
飲みたいものを飲みたいだけ飲んできた結果で
太っちゃったわけですから
もう諦めるか・・・
それがイヤなら
ストイックな自分になることが
過去の自分に甘かった報いだと思います
このダイエット
やってみるかどうかは
あなた次第です(o^-')b
