執着の手放し方
①自分が特定の人や事柄に執着していることに気付く
②以上、終了！
執着が外れない時って、だいたい
②
にならないんですよね。
つまり、執着をダメなものだとジャッジしてる。
これ、執着以外にも当てはまります。
・自己肯定感が低い→ダメ
これは、自己肯定感が低いという事実があるだけであって、自己肯定感が低いからと言ってダメなわけじゃないんです。
ただただ、『自己肯定感が低い』自分がいるというだけのこと。
同じように、
・自己顕示欲が強い
・嫉妬深い
・依存気質だ
なども当てはめてみてください。
つまり、自分を苦しめているのは、自分が自分自身をジャッジしているからなんです。
あんな自分はダメ、
こんな自分はダメ、
そうやって自分にダメ出ししてる。
執着に、ただ気づくだけでいい。
その存在を認めてあげるだけでいい。
そうすると、思考が落ち着いてきます。
あー、執着してるなー
あー、執着いたなー
って。
私は昔から恋愛で執着が顕著に生まれていました。
別れた人を何年も引きずるし、
長い片想いもたくさんあった。
これってね、執着なんですよ。
相手に自分の幸せを委ねている状態。
そんな状態では、いつまでたっても幸せになれないわけです。
相手の言動あっての人生になってしまうんですから。
だから、思いもかけない現実が次々とやってくる。
執着を認めると、執着が悪いものではなくなる感覚になってきます。
ただ執着があるだけのこと。
良いも悪いもない。
そうすると、心がすごく楽になってくるんです。
執着を認めると、
『好き』という感覚と、
『執着』という感覚が別物になってきます。
つまり、純粋に『好き』だけが見えてくる。
恋愛中の嫉妬なんかもそう。
相手に執着していると、他の異性の影がとにかく目に入る！！笑
執着しているからまわりに嫉妬するような現実が起きまくるんです。とめどなく、、、
苦しんでいる自分の一部、つまり、
・執着
・自己肯定感の低さ
・自己顕示欲の強さ
・嫉妬心
・依存気質
これらに対してジャッジせずに、
ただただ『自分の中にあるもの』として認めてみてください。
そうすると、自分自身と一体化して、楽になってきます。
こんなふうに気づきが起きると、
願望実現に対する執着も薄らいできます。
願望実現していない自分はダメ
っていうジャッジをしなくなるわけですから、気分が楽になる。
気づきが生まれましたらまた書きますね
それではまた