こんにちは！アイです。
今回は
勉強中に眠気に襲われることなく
どんどん勉強が
はかどるようになる方法
についてお伝えします。
これを知れば
あなたは
勉強中に
「眠い・・」
なんて思うことは
一切無くなります。
それどころか
朝すっきりと目覚めて
最高の１日をスタートさせ
その日１日を
とても有意義に
過ごすことができます。
そして
勉強中に眠気に襲われることもなく
集中力もアップし、
どんどん勉強をはかどらせて
スコアをすごい勢いで
上げていくことが
できるようになります。
しかし
これを知らなければ
あなたは
勉強中すぐに眠くなったり
頭がぼーっとして
全然集中できず
ただ机に向かって
勉強している気分になっているだけで
あまりはかどっていない
という無駄な時間を過ごして
しまうことになります。
そして
１日の終わりに
「今日全然勉強はかどってない・・」
となんだかモヤモヤした気持ちのまま
寝ることになってしまいます。
１日の終わりに
「今日１日頑張ったなー！」
という気持ちに
なれた方が良い気分で
１日を終えられますよね？
では、
勉強中に眠気に襲われることなく
どんどん勉強がはかどるようになる方法
を発表します。
それは
睡眠の質を高める
ということです。
睡眠の質を高めれば
目覚めもすっきりとして
勉強中に眠気に襲われることなく
集中して取り組むことができます。
具体的な方法を説明します。
まず、
寝る30分～１時間前に入浴しましょう。
そして
お風呂から上がったら
すぐに布団に入るのではなく
ソファに座るなどして
ゆったりとした時間を過ごしましょう。
このときに
部屋の照明は
なるべく暗めにしてください。
そして
入浴後30分～１時間くらい経ち
体のほてりが覚めたら
布団に入って寝ましょう。
人は体温が下がるにつれて
だんだんと眠くなってきます。
なので
入浴をして深部体温を高め、
その後
すぐに布団に入らずに
体のほてりが覚めてから
布団に入ると
スッと眠りにつくことができ
質の良い睡眠をとることができます。
では、今すぐ
時計を見て
今日入浴する時間を決めましょう。
あなたの勉強が
はかどることを願っています。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。