3年ぶりに再開した自転車ですが当然の如く筋肉が全然追いついていません
でも山を登りたいという欲求は変わらずなので今日は標高差300m、距離6kmにトライ
まずは市街地まで平地を10kmでウォーミングアップ
珍しく信号のタイミングがバッチリです
今日は気温が低くて曇っていたので薄い上着を着ていたのですが予想以上に涼しいのでダウンヒルは寒いかも？
そんなこんな思いながら登りのスタート地点へ到達
無理せずゆっくりと上り始めます
1kmくらい登った頃から息子がじわりじわりと離れていきます
とても追いつけません(笑)
途中斜度が少し強くなったところで1枚残しておいたローギアへシフトチェンジ
インナーローで上りますがノロノロです
途中落ち込んだケイデンスを戻そうとすると左足ふくらはぎがピクピク
痙攣寸前なのでペースを変えずに我慢
少し平坦になったので次の登りまでクールダウン
ストレッチしながら走りますが微妙に不安感が残るので一旦停まって入念に伸ばしたりほぐしたりしました
そして更に登り
またもジワジワと息子と離れますがなんとか頂上へ
距離が17kmと微妙だったので更に反対側へ下ってからUターンする事にしました
で下ってからの平地がまたまた楽しくて息子の意見は無視して走ります
ちょうどセブンイレブンがあったので空になったボトルの給水とおにぎりで補給
そこから切替して先ほどのコースを戻りますがイイ感じで35km/h巡航
息子も楽しいらしく来た時よりも速いペースで山の麓に近付きます
細い山道なので前をゆっくり走っていた車が後ろの僕達に気付き道を譲ってくれました
その車を追い抜く祭に車に乗っていた小さい子供が僕達を見て「何あれ！？カッケー」の声にテンションも上がります
当然速度も上がるので時速も40km/hに
カッコイイと言われて調子に乗ったのは良いのですが数キロ先には先ほど下った登りが待っています
しかし登りで超絶に失速する失態はゆるされません
と思っていたら息子もそう感じたらしく凄いスピードで登っていきました(笑)
僕は・・・久々に思いっきり腕も引いて本気踏み
でも息子とは50m以上の開きでゴール
なんとか車よりも先に上りきれたので一安心
って何に一安心しているのやら
その後は下りのみなので速度に注意しつつ帰宅しました
本日の距離は予定より10km多い50km
入念に全身ストレッチしてからシャワー
その後はお約束のゼルダ無双
なかなか面白いけど面倒な所も多いゲームです
でも山を登りたいという欲求は変わらずなので今日は標高差300m、距離6kmにトライ
まずは市街地まで平地を10kmでウォーミングアップ
珍しく信号のタイミングがバッチリです
今日は気温が低くて曇っていたので薄い上着を着ていたのですが予想以上に涼しいのでダウンヒルは寒いかも？
そんなこんな思いながら登りのスタート地点へ到達
無理せずゆっくりと上り始めます
1kmくらい登った頃から息子がじわりじわりと離れていきます
とても追いつけません(笑)
途中斜度が少し強くなったところで1枚残しておいたローギアへシフトチェンジ
インナーローで上りますがノロノロです
途中落ち込んだケイデンスを戻そうとすると左足ふくらはぎがピクピク
痙攣寸前なのでペースを変えずに我慢
少し平坦になったので次の登りまでクールダウン
ストレッチしながら走りますが微妙に不安感が残るので一旦停まって入念に伸ばしたりほぐしたりしました
そして更に登り
またもジワジワと息子と離れますがなんとか頂上へ
距離が17kmと微妙だったので更に反対側へ下ってからUターンする事にしました
で下ってからの平地がまたまた楽しくて息子の意見は無視して走ります
ちょうどセブンイレブンがあったので空になったボトルの給水とおにぎりで補給
そこから切替して先ほどのコースを戻りますがイイ感じで35km/h巡航
息子も楽しいらしく来た時よりも速いペースで山の麓に近付きます
細い山道なので前をゆっくり走っていた車が後ろの僕達に気付き道を譲ってくれました
その車を追い抜く祭に車に乗っていた小さい子供が僕達を見て「何あれ！？カッケー」の声にテンションも上がります
当然速度も上がるので時速も40km/hに
カッコイイと言われて調子に乗ったのは良いのですが数キロ先には先ほど下った登りが待っています
しかし登りで超絶に失速する失態はゆるされません
と思っていたら息子もそう感じたらしく凄いスピードで登っていきました(笑)
僕は・・・久々に思いっきり腕も引いて本気踏み
でも息子とは50m以上の開きでゴール
なんとか車よりも先に上りきれたので一安心
って何に一安心しているのやら
その後は下りのみなので速度に注意しつつ帰宅しました
本日の距離は予定より10km多い50km
入念に全身ストレッチしてからシャワー
その後はお約束のゼルダ無双
なかなか面白いけど面倒な所も多いゲームです