今日は朝5時には起きていたのですが
最近始めたアメーバピグの畑仕事していたら
いつの間にか7時・・・
今日は娘が塾で走れないので僕一人か
息子と二人になる予定だったので
なんとなくウダウダしていたら更に8時
慌てて重い腰を上げて息子と出発したのが9時・・・
ノンビリ走るも既に気温は高め
低速でも心拍数が急上昇
やっぱ2週間サボったらダメですね
それでもノンビリと走る事16km
今日もやってきました先日走った山
気温が高いのが少々不安ではありましたが
今日は嫁と娘がいないので楽勝だろうとトライ
いきなり最初の激坂で心が折れ
思ったよりも日陰がない事に更に複雑骨折
心拍数も一気に180超え
これは不味いパターンかもしれないと思いつつ先へ進みます
1/3を過ぎた時に広がる広い直線路
日陰の日の字もありません
麓で補給した水も軽くなり始めたので
一旦身体の冷却と心拍数を整えるために
広い場所で円を描くようにクルクルと走ります
下る瞬間の風を身体に当てて冷却
下りの加速で一瞬の登りを登って
また下るの繰り返し
心拍数を170まで落として再スタート
一旦冷却したのでかなり元気が出ます
ある程度まで登りラストまで1/3まで来たところで
S字のカーブが続きます
辛いのでS時が10回でたら頂上と勝手に決めて走りました(笑)
息子と数を数えていたら7回目を超えたところで
先週見た頂上の風景が・・・
息子は一気にダンシングで駆け上がります
前回に比べて気温や体力的に辛かったですが今日も登りきりました
少し休んでから降りようかと思ったのですが
何と言っても日陰がないので速攻でダウンヒル
その後もう一度最後の登りを終えて下り一本
途中にある唯一の自販機で水分補給して帰路へ
辛くて写真どころではなかったので
帰ってから車庫内でパチリ
念入りにストレッチをしてシャワーを浴びました
今日の走行距離は45kmでした
最近始めたアメーバピグの畑仕事していたら
いつの間にか7時・・・
今日は娘が塾で走れないので僕一人か
息子と二人になる予定だったので
なんとなくウダウダしていたら更に8時
慌てて重い腰を上げて息子と出発したのが9時・・・
ノンビリ走るも既に気温は高め
低速でも心拍数が急上昇
やっぱ2週間サボったらダメですね
それでもノンビリと走る事16km
今日もやってきました先日走った山
気温が高いのが少々不安ではありましたが
今日は嫁と娘がいないので楽勝だろうとトライ
いきなり最初の激坂で心が折れ
思ったよりも日陰がない事に更に複雑骨折
心拍数も一気に180超え
これは不味いパターンかもしれないと思いつつ先へ進みます
1/3を過ぎた時に広がる広い直線路
日陰の日の字もありません
麓で補給した水も軽くなり始めたので
一旦身体の冷却と心拍数を整えるために
広い場所で円を描くようにクルクルと走ります
下る瞬間の風を身体に当てて冷却
下りの加速で一瞬の登りを登って
また下るの繰り返し
心拍数を170まで落として再スタート
一旦冷却したのでかなり元気が出ます
ある程度まで登りラストまで1/3まで来たところで
S字のカーブが続きます
辛いのでS時が10回でたら頂上と勝手に決めて走りました(笑)
息子と数を数えていたら7回目を超えたところで
先週見た頂上の風景が・・・
息子は一気にダンシングで駆け上がります
前回に比べて気温や体力的に辛かったですが今日も登りきりました
少し休んでから降りようかと思ったのですが
何と言っても日陰がないので速攻でダウンヒル
その後もう一度最後の登りを終えて下り一本
途中にある唯一の自販機で水分補給して帰路へ
辛くて写真どころではなかったので
帰ってから車庫内でパチリ
念入りにストレッチをしてシャワーを浴びました
今日の走行距離は45kmでした