私は白血病で背骨が溶けてしまい手術が出来るくらい血液が安定するまでのあいだ、、約3ヵ月の間、トイレも行けないシャワーも浴びれない寝たきりの生活をしていました。
寝たきりが長くなると筋肉が落ちて歩けなくなります。
一日全く動かないと体は1歳年をとると言われています。
寝たきりでも出来る筋トレもあって私は毎日かかさずリハビリしました！
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どうやって使うかとゆうと、、
こんな感じに足を開いたり閉じたりすることで筋肉を保ちます。
ある程度、強度もあって良いです。
ちなみに、色々な使い方があって背中や腕、お尻にも使えます。
骨盤を締める筋トレに使えるのでヒップアップ効果があります。私は今は手術を終えて寝たきり生活ではないですが毎日使ってます。
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ぜひお試しください♪
