脳梗塞を発症し左片麻痺になり今月で９年経過しました。
毎年そうですが、月日の経過の速さに驚くばかりです。
再発せずにいられることに感謝します。
さぁ１０年目突入です。退院直後のことを思い出し、もう少し運動しようかと思います。
今はウォーキングから始めてますが、ホントは筋トレとかもしてみたいですね。
ただ何をどうやればいいのか思いつかないので、スクワットとかから始めようかな。
足腰が大事ですからね。
去年と同じですが、麻痺の方はここ数年変化はなく、足首にザムストのサポーターをつけ杖なしで歩行しています。
長い距離を歩く際には杖を使います。
手の方は肘から指先までは全く動かせません。
グー握りなることが多く、常にストレッチして硬くならないよう心がけてるところです。
今年は早々に梅雨明けし、猛暑まっしぐらです。
電力不足や水不足が懸念されますね。
しっかり水分補給して気楽に過ごしていきたいと思います。