フィジカルトレーニング

週に一度、

スポーツジムのインストラクターとして、

働いている方が、

光ジムに来て、

主にフィジカルや、

体幹トレーニングのやり方を指導してくれている。

今日は、個人的に指導してくれることになったので、

初めてフィジカルトレーニングを体験した。

アップから最後のストレッチまで、

説明も含め3時間半ほど、

入念に教えてくれた。

なるほど～！と、

納得できる説明とトレーニングだったので、

本当に勉強になった。

最終的に自分、赤穂、三浦、瀬川、石井さんのみんなで、

体幹トレーニングをやっていた。

もちろん、

出来る出来ないの低レベルな勝負に発展(笑)

ともあれ、

興味あったトレーニングだったので、

為になりました。

週に何度か、

練習に取り入れたいと思います。

では、アンニョン☆


Android携帯からの投稿