いつもありがとうございます＾＾
栃木県民生活習慣病ゼロ化計画、宇都宮のマイクロジム、パーソナルトレーナーの石川です。
外食で糖質制限シリーズです。
今回は「はま寿司」に行ってきました。
回転すしですので、糖質のオンパレードというイメージがありますが、
選ぶもの次第で、糖質は抑えられるかなと思います。
まずは注文したのが、あおさの味噌汁。
あおさは海藻なので、水溶性食物繊維がとれるかなと思います。
まずは胃を温めて、次に注文したのが茶わん蒸し。
だしと卵なので、糖質はほとんどないかと思います。
場合によってはみりんとか使っているのかな？
どうでしょう？
次がメインになりますかね。刺身です。
タイとハマチを頼みました。
あとは、画像に残すのをわすれましたが、
枝豆とだし巻き卵を頼みました。
だし巻きは甘かったので、多分砂糖使われていると思いますので、
避けたほうがいいかも知れませんね。
量的に少ないかなと思いましたが、割とおなかは満たされました。
タンパク質量が必要量満たされると、空腹感が和らぐという仮説、
プロテインレバレッジ仮説
を実感した次第です。
＞＞宇都宮の飲食店の方へ、ぜひ低糖質メニューを導入してください！
パーソナルトレーニングのお問合せ、ご質問等はホームページの一番下に連絡先がありますのでそちらからお願いします。
http://functionjunction.info/
フェイスブックページあります。ぜひ「いいね！」お願いします！
https://www.facebook.com/ptfunctionjunction/