いつもありがとうございます＾＾
栃木県民生活習慣病ゼロ化計画、宇都宮のマイクロジム、パーソナルトレーナーの石川です。
最近、立て続けに
『プロテイン飲むと太りませんか？』
という質問をいただいたので、回答させていただきます。
結論から申し上げますと、
飲み方による
という事になります。
そもそもプロテインとはタンパク質の事です。
昔はまずかったのですが、最近のものは本当においしくなったと思います。
タンパク質をサクッと摂取できるものがプロテイン
という認識でいいのではないかと思います。
タンパク質はカラダの材料になるので、
例えば食事が出来なかった時、
サクッとプロテインでタンパク質を補給できるので便利です。
筋トレ後30分以内はゴールデンタイムと呼ばれ、
その時にも良質なたんぱく質が欲しいのです。
筋トレ後にサラダチキンとか食べるのは中々大変ですが、
プロテインならサクッと飲めますよね。
お食事でタンパク質が足りているのであれば、
プロテインを摂取する必要はないのではないでしょうか。
だから、普通にお食事をして、
そこに、さらにプロテインを飲むのであれば、
タンパク質過多（カロリー過多）で太ることもあります。
また、プロテインにも種類があり、
カラダを大きくすることを目的にした、
糖質が多く含まれたプロテインもあります。
糖質制限中であれば、糖質の少ないものを選択するべきですね。
参考になれば幸いです。
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