いつもありがとうございます＾＾
栃木県民生活習慣病ゼロ化計画、宇都宮の隠れ家マイクロジム、パーソナルトレーナーの石川です。
わたくし、毎日飲酒していました。
お酒が好きなんです♪
晩酌することが習慣になっていたのですが、
酔うと、食欲暴走して、
深夜に冷蔵庫を漁ってしまうこともありました。
そして、そのことを後悔する。
お酒は好きだけど、この「後悔」が良くないなと。
色々調べてみたのですが、この状態、
すでにアルコール依存症らしいです。
「えっ、自分がアルコール依存症？」
にわかには信じられませんが、
素直に認めることにしました。
わたくし、現在、断酒しています。
実際に断酒してみると、
今のところはストレスはありません。
むしろ、飲まずに一日を終われることに、
小さな成功体験を積み重ねているので、
ドーパミンが分泌される感覚もあります。
「飲まない事」が、習慣になりつつあります。
私は以前、たばこも吸っていました。
たばこが値上がりするタイミングで
カートン買いをしたのですが、
「これ吸い終わったらやめよう」
と、思いました。
なんとなく。
禁煙外来とかあるくらい、
禁煙するのは難しいことという認識が世間にはありますが、
私は割とすんなりやめることが出来ました。
「ノリで辞めた」
という感じですね。
禁煙失敗している人って、
気合でなんとかしているように見えます。
当然、ストレスも溜まります。
結果、失敗しちゃうのかなと思ったりもします。
これ、ボディメイクとかにも共通していると思うのですよね。
人間の意志なんて、割と弱いものです。
コンフォートゾーンといいますが、
居心地の良い環境に居続けたい生き物です。
コンフォートゾーンにいるから、
現在の自分が形成されているのです。
ただ、本来欲しいものって、
コンフォートゾーンの外にあったりします。
（ここ、重要ですよ！）
ボディーメイクもそうですし、
禁酒禁煙、進学や就職も。
コンフォートゾーンの外に出るのに、
気合や意志ではなかなか難しいと思っています。
やることは、環境を変えること。
断酒に関しましては、
周りに宣言することがいいのではないかと思います。
だから私は、お客様と雑談の時にも言いますし、
ここでも宣言させていただいています。
ただ、基本的にはお酒は好きなので、
飲みに誘われれば断りはしないし、
年末年始に北海道に行きますが、
そこは飲んだくれの生活をする予定です（笑）
最後、宣伝になってしまいますが、
ダイエットしたい方、
ボディメイクをしたい方、
環境を変える意味でも、
パーソナルトレーニングはガチでおすすめです！
気になる方は、ぜひお問い合わせください。
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