いつもありがとうございます＾＾
栃木県民生活習慣病ゼロ化計画、宇都宮の隠れ家マイクロジム、パーソナルトレーナーの石川です。
セッション中のお客様との会話で、
出張で地方に行き、
その地で公衆浴場に入った時に
地元のご老人方が数人いたそうです。
そこで気が付いたのが、
ご老人方のお尻がげっそりとやせ細っていて、
余った皮が垂れていたとの事。
筋トレをやりだすと、
人の身体が気になりだします。
そのお客様はそれを見て、
そうならないように
筋トレのモチベーションが上がったみたいです。
30歳を過ぎると、
人間は1%ずつ筋肉量が減っていくと言われています。
もちろん、筋トレをしたら増加や維持もできますが、
何もしなければ筋肉量は減っていくものなのです。
また、ほとんどの人がたんぱく質不足なので、
筋肉量が減りやすい環境とも言えます。
食品が大量に溢れ、
健康を意識するならば
摂取カロリーや食塩などを控えるよう
医師や保健所は言いますが、
必要なたんぱく質や
ビタミン、ミネラルなどは
ほとんどの方が足りていません。
言ってみれば、栄養失調なのです。
いいですか？
これだけ食材が溢れていても、栄養失調なのです。
栄養失調と言われてもピンと来ないと思いますが。
病気や体形も含めて、
気が付くと
「その状態」
になっていたという事がほとんどでしょう。
ここ最近は自粛巣ごもりで活動量が極端に減り
気が付いたら太っていた
なんて話はよく聞きます。
生活習慣病もその名の通り、
生活習慣が引き金になって罹患します。
その代表格の糖尿病など、
罹患した人も
自分が糖尿病になるなんて
思っていなかったでしょうし、
罹患してはじめて気が付くものではないでしょうか。
わかっていてもなかなか始められないし、
大人になると注意してくれる人も減りますよね。
だから、声を大にして言わせていただきます。
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筋トレはやっておくべし
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と。
人生100年時代と言われるようになりましたが、
残念ながら、余生を闘病で過ごす人もいるでしょう。
生活習慣が乱れている人ほど、
その確率は高くなると思います。
もしそうなったとき、
「筋トレやっておけばよかった」
ってならないためにも
ぜひ、今、筋トレをはじめてください。
「やり方がわからない」
「続けられるか不安」
という方は、ぜひご連絡ください。
必ず、お力になります。
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