早朝便で北海道へ。
上空の景色がとても綺麗でした。
実家に来ると
普段見ないテレビを見る機会が増えます。
世間の動向を知ることが
できておもしろいのだけど
雑音が増える・・・
そんな感覚があります。
なんかね、
役に立つ情報が入ってくるような
感じはしないでもないんだけど。
自分の感覚が
鈍ってしまうような感じがしました。
なんだろう、
自分自身の感覚ではなく
外側の「正解」をそのまま取り込んでしまうのが
クセになってしまうような感じかな。
あ、でも今
詐欺電話の特集を見ていたら
防止策のひとつとして
電話で話を聞きながら
メモを取ること
これは効果的だと言っていました。
要点だけでも
文字にして書くことで
目で見て
あれ？と冷静に気づけるらしい。
これ、
普段書いているノートもそうだな～
と思いました。
自分の中で暴走している感情とか
無意識に当然と思っていることととか
そういうのを淡々と文字にすることで
あれ？と気づけるときがあるんですよね。
頭の中だけで考えるのと
文字にして見るのとでは
全然違うんです。
頭の中だけであれこれ考えて
ぐるぐるしてしまうこともあるんだけど
そういう時って、
自分の脳のマニュアル
（過去の経験から自動的に起こる考え）
に騙されちゃっているような
状態なんだろうな～。
やっぱりね
「書く」ということで
自分の「設定」を見つけやすく
なるんですよね。
面倒がらずに
できるだけ書き出すようにしよう。
と改めて思いました♡