毎日8分間の瞑想トレーニング。
8週間のプログラムが
今日で修了しました♡
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瞑想アプリのタイマーを使って
8分間の瞑想時間を計測。
ティンシャのような音で
始まりと終わりの合図をしてくれます。
統計データもグラフにして記録してくれる。
なんて便利なのでしょうか。
Medativoというアプリ。Android用なのかな？
様々な条件をクリアすると
トロフィーがもらえる機能もあり
目標を持って楽しく続けることができます。
ここ最近
毎日継続できていること が
増えてきています。
瞑想は再開してから
もうすぐ3ヶ月。
オンラインサロンでは
感謝ワークと、手帳のお題の投稿を
7ヶ月間続けています。
ブログもいくつかあるのですが
6月は毎日更新しています。
そうだ。
忘れちゃいけない。
ノートも毎日書いています。
約1年半。
昨年は20冊、かな。
2019年は、約半年の時点で
すでに14冊。
（薄いノートも使ってるので）
どれも気合を入れて
続けるぞ！！と思って
やっているのではなく
「明日辞めてもいい」
という気持ちでいます。
やりたいならやればいい。
やりたくないなら
やらなければいい。
ただ毎日
ひとつひとつ
そこに置いていく。
そんな感じでやっています。
そうすることで自然と続いている。
それから、もうひとつ
続けられているポイントがあって
それは
健康であること
だと思うんです。
これはかなり大きい。
ちょっとした不調はあっても
大きく体調を崩すことはない。
もう、これが
そもそものベースなのだと思います。
ノートを書いて
心が安定しているのもあるかな。
心と体が安定している。
ということなのかもしれません。
今続けていることが
いつまで続くのか、
いつまで続けるのか、
わかりませんが。
毎日、ひとつひとつ
そこに置いていく。
今できることを
ひとつ、ひとつ、していくことで
振り返ったときに見える景色が
変わっているのかもしれません。