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ル・トリアノン・メディカルビューティでございます
先日、梅雨明けが発表され、夏ですね・・
今年は去年よりも暑く感じます
立っているだけでも汗がででくるほどの暑さです
身体は、暑熱順化といい暑さに慣れていくようにできていますが、
昔は、3月～7月頃にかけて少しずつあたたかさを感じ
身体も慣れ、夏を迎えていましたが
ここ数年は、気候変動が激しく、猛暑日も増え
冷房との差などからくる夏バテの方が増えているそうです。
屋内は冷房が効いているので、身体は冷えますが、
外は強烈な暑さなので、気温差の大きい屋内と屋外を行き来することで
めまぐるしく自律神経が入れ替わり
内臓の働きが弱くなり、疲労が溜まりやすくなるのが現代の夏バテ。
また、冷たいものをつい摂り過ぎにもなるため
腸が冷え、胃もたれや下痢など引き起こしやすくなります
体温を一定に保とうとするために多くのエネルギーが必要になるため
エネルギーの貯蔵、代謝、解毒、胆汁の生成をしている肝臓は
常に働き続けることになるので肝臓にも疲労が溜まりやすくなります。
肝機能を高めるには、やはりレバーが良いそうです
夏場でも38℃くらいのぬるめのお風呂に10分程つかるだけでも
自律神経のバランスが整うので、疲労もとれリラックス効果もあります
これからの夏本番に向けて、身体を冷やしすぎないように
こまめな水分補給、睡眠をしっかりとり
この夏を乗り越えましょう