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ル・トリアノン・メディカルビューティでごさいます
少し肌寒い日が増え、夏から秋の変化を感じております
季節の変わり目は、朝晩と寒暖差が大きくなるので
体調の変化にはお気をつけください
寒暖差に対応しようと
エネルギー消費が増え、
疲れやだるさを感じやすくなります
朝食は、寝ている間に下がってしまった
体温を上げ、自律神経を整えるのに
大きな役割を果たします
また、夏の間の冷たいものやエアコンなどで
胃腸や体全体も冷えています
冷たいものではなく、
温かく消化のいい食べ物・飲み物を
旬のお野菜が入ったお味噌汁などおすすめです
また、夜は少し冷えてきているので
38～40℃程度の熱すぎないぬるめのお湯に
肩までゆっくり浸かり
全身を温めて、十分な睡眠をとることも大切です
