いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
ル トリアノン メディカルビューティの岡でございます
週末や休日の日は、お出かけせず自宅で
ゆっくり過ごしていたのに中々疲れがとれない…と
疲労の蓄積を感じている方が増えているそうです
その原因として挙げられるのが
「脳疲労」
現代人は、デジタル機器に囲まれ
交感神経が優位なまま緊張状態が続くため
脳の疲労を加速させていると言われています
いつでも仕事のメールや
仕事の作業がタブレットなどの普及で
できるようになり、
ディスプレイを見続けることでも
視神経を通して脳が疲労し
脳を休ませる時間が少なくなっています
疲労を溜め込まないようにも
何もしないボーっとする時間を1分でも
作るだけでも疲れた脳はリフレッシュされます
目を閉じると色んなことが浮かびますが
呼吸に意識を向けるように、繰り返していくと
リラックスもできるため、1日1分でも
脳をリセットする時間を作ることも良いと思います
お風呂の時や、寝る前など
ぜひ試してみてください
今年のゴールデンウイークは10日間もあり
連休前はお忙しいかと思いますが
お風呂にゆっくり浸かり、
血流をよくすることも効果的なので
1分でも良いので湯舟に浸かってくださいね
スプリングキャンペーン★
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